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sábado, 22 de octubre de 2011

Realizar Ejercicio al Aire Libre

Hola a todos, salud alimentación y vida le da la bienvenida este pequeño artículo que da pequeños consejos sobre el ejercicio,

¿Por qué hace bien, realizar ejercicio al aire libre?

Salud Alimentación y vida. Realizar ejercicio al Aire libre


Hola a todos, salud alimentación y vida le da la bienvenida este pequeño artículo que da pequeños consejos sobre el ejercicio,

¿Por qué hace bien, realizar ejercicio al aire libre?

Caminar, trotar o andar en bicicleta brindan muchos beneficios para la salud, pero hacerlo al aire libre nos permite conectarnos también con nosotros mismos y con la naturaleza. Veamos algunos consejos esenciales para poner en práctica durante la actividad.

1. Es importante establecer un horario para el ejercicio y seguirlo con regularidad. Otro punto que no se debe descuidar, es al realizar sesiones ininterrumpidas de 40 minutos, 3 veces por semana.

2. El beneficio más importante que, a nivel físico, brinda la actividad es “quemar” grasas y azucares. Esto es importante para quienes tienen que bajar de peso.

3. Por otro lado, el ejercicio al aire libre brinda como condimento extra una forma alternativa de terapia que a todos beneficia. Apoyarse en la visible estabilidad que la naturaleza ofrece permite equilibrar internamente, lo que hará sentirse mejor y menos cargados, Asimismo, esta estabilidad favorece el restablecimiento emocional generados por ciertos desajustes derivados del nerviosismo y el estrés físico.

¡A moverse más! El movimiento brinda la posibilidad de observar paisajes diversos, distintas especies de árboles y flores. Esto combinado con variedad de sonidos, permite apreciar la belleza en estado puro