LAS ARRUGAS

Por el Lic. Erik Pinzón

La edad sin duda trae bondades como la sabiduría, los nietos, los descuentos, pero también tenemos que tener en cuenta que tiene como valor biológico agregado las canas y las arrugas.

Las canas tienen una fácil solución, simplemente las retocamos con un tinte y listo cero problemas, pero que me dicen de las arrugas, bueno es tiempo de ponernos a trabajar en ese detalle. En este artículo les sugeriremos unos pequeños tips para contrarrestar el envejecimiento prematuro, este proceso no se detiene pero podemos evitar vernos físicamente más viejos antes de tiempo.

No abuse del sol.  Demasiado sol es perjudicial, con el tiempo el exceso de sol hace con la piel lo que está a las frutas la arruga, por eso es fundamental no exponerse innecesariamente al exceso de luz solar.

La hora más dañina de exposición solar es al medio día entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde. En este caso para evitar esa exposición dañina lo mejor es cubrirse con un filtro solar con un buen factor de protección alto. Como señala el doctor Stephen Kurtin Catedrático de dermatología de la facultad de Monte Sinai en la Universidad de nueva York, los filtros solares se deben aplicar media hora antes de salir al aire libre y después de nadar.

Tenga cuidado con las superficies reflectantes. Los efectos del sol son mayores

Si se reflejan en superficies de colores claros (efecto reflectante) como puede ser la arena, la nieve y el mar.

Preste atención a donde vive. Los rayos solares que producen más arrugas son más intensos a grandes altitudes, donde la atmósfera es más delgada y en las latitudes más meridionales cerca del ecuador. Veamos como ejemplo a los alpinistas, personas extremadamente fuertes, aclimatadas a fuertes condiciones climáticas pero siempre se notan bastante avejentados, o los trabajadores de la construcción.

Asegúrese de obtener suficiente Vitamina D.  La luz solar ayuda a sintetizar la vitamina D, pero si desea obtener esta vitamina solo debe suplementarla, la obtendrá de la leche enriquecida, o de suplementos vitamínicos, La vitamina D favorece la absorción intestinal del calcio y fosforo y aumenta la reabsorción renal tiene un papel destacado en la mineralización de los huesos. Basta con 5 a 10 minutos al sol, para que el cuerpo pueda metabolizarla entonces no es excusa mantenerse horas y horas tostándose al sol.

No juegue al yoyó con las dietas. Ganar mucho peso puede estirar la piel. Perderlo luego (especialmente si tiene ya cierta edad y su piel ha perdido la capacidad de elasticidad) puede producir arrugas, porque la piel no se retrae por completo hasta su tamaño original. Lo prudente y más recomendable es nunca pesar de más, en primer lugar, y si ocurre perder esos kilos de más y mantenerse así antes de cumplir 40 años.

Haga ejercicios regularmente.  La gente que se encuentra en buena forma física en términos generales parece tener una piel más sana, más elástica que quienes no hacen ejercicios. Un estudio Finlandés revelo que los atletas de edad media tenían la piel más densa, gruesa y fuerte que un grupo similar integrado por persona que no hace ejercicio. La cualidad elástica que permite a la piel volver a su forma original después de estirarse también era notablemente mejor en los atletas que en quienes no practicaban ningún deporte.

Así pues anímese y haga ejercicio de 3 a 4 veces por semana y vera resultados mágicos.

 Bueno eso es todo siga estos consejos básicos y vera resultados en pocos meses. Saludos….

LOS OCHO ALIMENTOS QUE REDUCEN TU INTELIGENCIA

LOS OCHO ALIMENTOS QUE REDUCEN TU INTELIGENCIA

Lic. Erik Pinzon

La siguiente información fue tomada del Periódico http://www.critica.com.pa/notas/1752594-los-ocho-alimentos-que-reducen-tu-inteligencia

Me parece de gran valor, por lo que la reproduzco en su totalidad, vale la pena darle una lectura y decidir si conviene adoptarla.

Hay alimentos que pueden ser buenos para reducir el colesterol, o para mejorar la tenacidad de la piel, o ayudan contra la caída del pelo. Pero hay otros que no tienen efectos tan positivos y su consumo en exceso puede llevar a reducir el correcto funcionamiento del cerebro, específicamente la memoria y la inteligencia. Estos son algunos de los ejemplos más comunes.

* El azúcar. No sólo aumentan las medidas de tu cintura, sino que también afecta la función cerebral. Consumir azúcar a largo plazo puede reducir la memoria y crear una gran cantidad de problemas neurológicos. Por otra parte, este endulzante también puede interferir con la capacidad de aprender, es por eso que se recomienda evitar comer productos precocidos, usar azúcar en exceso para endulzar infusiones, comer golosinas, dulces y derivados, o tomar jugos o gaseosas endulzados.

* El alcohol. Es sabido que, a largo plazo, su consumo puede dañar el hígado. Pero también puede provocar lo que se conoce como "niebla cerebral", que sugiere una sensación de confusión mental y afecta a la capacidad de pensar con claridad, así como la memoria. Un ejemplo típico es intentar recordar lo que sucedió la noche anterior después de una terrible borrachera. Muchos confunden la realidad de algún sueño que tuvieron, o no se acuerdan dónde estuvieron o de qué hablaron. Ese efecto podría estar influenciado por el alto consumo de alcohol que afecta el equilibrio del cerebro. Por suerte es reversible, siempre y cuando dejes de consumir alcohol, o te limites a una o dos bebidas por semana.

* La comida chatarra. Las papas fritas, las hamburguesas, o la pizza de delivery, entre otras comidas, pueden cambiar algunos procesos químicos en el cerebro, lo que conduce a los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad. Esto lo reveló un estudio reciente de la Universidad de Montreal, en Canadá, que dice además que los alimentos altos en grasa pueden provocar abstinencia cuando se dejan de consumir. Es que alimentarse con comida chatarra afecta la producción de dopamina, nunca tenemos sensación de estar satisfechos y siempre queremos más. Por otra parte, esta sustancia también es compatible con la función cognitiva, la capacidad de aprendizaje, el estado de alerta, la motivación y la memoria.

* Las frituras y alimentos procesados. Los alimentos fritos que ya vienen procesados, como las papas fritas, los palitos salados, o el maní de  suelen ser bastantes dañinos: destruyen lentamente las células nerviosas que se encuentran en el cerebro. Algunos de los aceites con los que los cocinan son muy peligrosos como para consumirlos. Casi todos los alimentos procesados contienen productos químicos como colorantes, aditivos, saborizantes artificiales, y conservantes que pueden afectar el comportamiento y el funcionamiento cognitivo causando hiperactividad, tanto en niños como en adultos. Hay que evitar el consumo de salchichas, fiambres y otros embutidos. A diferencia de las proteínas naturales que tiene la carne, que ayudan al cuerpo a aislar el sistema nervioso, las proteínas procesadas hacen exactamente lo 

contrario.

* La sal. Los alimentos salados afectan la presión arterial y el corazón. Además, aquellos que contienen altas cantidades de sodio pueden atacar la función cognitiva y perjudicar la capacidad de pensar. Se los relaciona al consumo de la nicotina, porque genera adicción, ya que como siempre se dice si comes una papa frita de copetín, no podes parar hasta terminar todo el paquete. Esto es porque comerla provoca tener cada vez más antojo y nunca saciarse.

* Los cereales. Consumir toda clase de granos -excepto los que contienen 100% de grano entero- tienen un impacto en el funcionamiento del cerebro y de la salud en general. La razón es que si consumís granos regularmente, tu cuerpo corre el riesgo de envejecer más rápido y de experimentar pérdida de la memoria y confusión mental.

* Las grasas trans. Pueden perjudicar a tu cerebro porque lo hace más lento al afectar la calidad de la respuesta y los reflejos. Si se consume durante demasiado tiempo pueden dar lugar a una especie de contracción cerebral que es algo similar a la contracción causada por la enfermedad de Alzheimer. Esta reducción del volumen cerebral se produce por el hecho de que las grasas trans lentamente dañan las arterias.

* El edulcorante artificial. Muchas personas creen que podrán perder peso de la noche a la mañana con sólo reemplazar el azúcar por edulcorantes artificiales, y esto es incorrecto. Lo bueno es que contienen menos calorías, pero en realidad puede hacer un daño más severo, ya que si se los utiliza durante un período prolongado de tiempo, pueden causar daño cerebral e interferir con la capacidad cognitiva, especialmente si se consume en grandes cantidades.

DORMIR BIEN

DORMIR BIEN

Lic. Erik Pinzón

Existe una relación importante entre hacer ejercicios y el dormir bien, las personas que llevan una vida dinámica  que incluye la práctica del ejercicio físico les resultara más fácil dormir al llegar la noche y es que el ejercicio físico ayuda a  reducir el estrés  y a aliviar las tensiones cotidianas con lo que al llegar la noche el descanso es mucho más reparador.

Entonces surge la pregunta ¿Se puede conseguir más horas de sueño?

En realidad lo que se consigue es mejorar la calidad del sueño, descansar más profundamente y despertarnos con más energía. Los estudios han demostrado que una persona que práctica ejercicio se levanta mucho más descansada, está mucho más productiva y atenta durante el día que otra que duerme las mismas horas pero lleva una vida totalmente sedentaria.

La práctica de una actividad deportiva nunca es perjudicial, solo debemos adaptar el cuerpo a la hora del día en la que la hacemos, ajustar entonces los horarios ya sea matutino o por las tardes. El ejercicio por la mañana aporta mayor cantidad de energía se aprovecha la aceleración del metabolismo y la quema de grasa es mayor este es un proceso que se alarga tras su práctica.

Es bueno que nosotros y me refiero a todos, reconozcamos que tipo de ejercicio es el que más nos beneficia y en que horario le va a uno mejor, hay quienes hacen ejercicio por las tardes y obtienen mayores beneficios, la idea es sentirse cómodo.

Debemos tener presente, que si recorremos largas distancias o nos ejercitamos con pesas o cualquier otra actividad por las noches donde se demande gran esfuerzo la temperatura corporal se incrementa, por lo que es recomendable esperar cuatro horas ya que de lo contrario se da un sueño con alteraciones.

Para los que practican yoga los beneficios son mayores, si lo hacen antes de dormir los músculos se relajan, se trabaja mucho la respiración. Esto es ideal si las personas se están iniciando en el deporte para mejorar su calidad de vida..

Correr adelgaza

Correr adelgaza

Por Erik Pinzón

Buenos días amigos lectores, como saben yo soy un corredor que lo hace para mantener alejado cualquier problema de salud y sobrepeso, no obstante si he notado que no es fácil perder peso. Este fenómeno que resulta hasta frustrante me ha llevado a investigar por qué y he llegado a la conclusión que por mucho que uno lo haga, si no controla la ingesta la perdida es mínima ya que corriendo a un paso moderado( como es mi caso) alrededor de 5 kilómetros a un promedio de 4 veces por semana no pierde uno lo que espera, yo empecé con 230 libras y me he mantenido entre 213 y 216 libras, la razón es simple mi comida es muy calórica y mi cuerpo se ha acostumbrado a no quemar mucha calorías.

Lo importante es no dejar de comer, si no comer sano, menos saltarse comidas, porque se aumenta de peso más rápido. Mantener una buena dieta, combinar los carbohidratos, las verduras y legumbres, entre más colorida la ensalada mejor.

No todo son malas noticias, los beneficios del ejercicio no se obtienen en una farmacia y no hay medicina mágica que le de buena salud sin la práctica de algún deporte. En lo personal me siento más fuerte, tranquilo, duermo mejor, y pienso en mis metas semanales en cuanto a distancias.

Les recomiendo combinar el trote con trabajo de pesas en un gimnasio por lo menos tres veces por semana, es bueno, pero no les miento se tiene que desarrollar un sentido de compromiso con uno mismo para lograr metas de salud física, anímense y traten de a poco se logra mucho. Mi meta personal es llegar a 200 libras y mantenerme.

 Mi más grande bendición en esta media semana, espero traten como yo de mantener una disciplina en cuanto al ejercicio y verán que su salud mejorara, su vida y su entorno cambiara de manera mágica

REALIDADES DEL DESAYUNO

Realidades del desayuno

Por el Lic. Erik pinzón

El primer alimento del día es sin duda el más importante, ahora bien la pregunta que se hace la mayoría de los mortales. ¿Un desayuno copioso mejora el rendimiento diario?

Esta pregunta ha dado lugar a muchas investigaciones en todo el mundo; desde los niños en edad escolar en África hasta atletas de élite en Estados Unidos. Hay mucho interés sobre los efectos del desayuno en distintas actividades, incluyendo las funciones cognitivas (como el aprendizaje, el estado de ánimo, concentración y rendimiento en exámenes) y físicas (como el rendimiento de atletas, la pérdida de peso, los niveles de colesterol, etc.). A pesar de la buena prensa que tienen los grandes desayunos, los resultados de las investigaciones no son concluyentes, hay pruebas de peso en un sentido y otro. Existen pruebas claras de que desayunar (contra no desayunar) mejora el rendimiento, pero no parece que el desayuno y el rendimiento tenga una conexión directa de causa y efecto; hay otros muchos factores que afectan a la manera en la que funcionamos.

BREVES DE SALUD

Breves de Salud

Por el Lic. Erik Pinzón

Breves de salud para todos mis lectores espero les guste.

Dieta Proteinada Frente a dieta Hipocalórica

En el marco del XXII congreso de la sociedad española de diabetes, la doctora Cristina Sevillano, endocrinóloga del Hospital General Universitario Gregorio Marañón, presento el segundo corte de los resultados del estudio ProKal. En él se muestra la dieta proteinada como herramienta eficaz alternativa para otros tratamientos para la pérdida de peso y su mantenimiento a largo plazo, ya que ayuda a reducir el triple del peso y del perímetro abdominal que los pacientes que siguen una dieta hipocalórica, mientras mejora su perfil glúcido y lipídico.

El Origen del Dolor de espalda

Según la sociedad española del dolor (SED) las contracturas suelen ser la causa más habitual de dolor muscular, en un 80 por ciento de los casos. Las lumbares son las más comunes, las cuales afectan a un 41 por ciento de los pacientes, a las que les siguen las contracturas con dolor cervical con un 25 por ciento y la tortícolis con un siete por ciento.

Grasas y riesgo de la disfunción eréctil

Un estudio realizado por los investigadores de la Universidad de Sao Paulo (Brasil) y Georgia (EEUU), muestra que el consumo excesivo de grasas animales puede dar lugar a un caso de disfunción eréctil. Anteriores estudios ya habían comprobado la relación del sobrepeso y la obesidad con este problema sexual, por ello se teme que en unos años aumenten el número de pacientes.

Roncar puede originar diabetes

La revista científica Sleep Breath ha publicado un estudio en el que muestra la posible relación entre roncar y padecer diabetes. Según este trabajo, las personas con trastornos respiratorios del sueño (Síndrome de resistencia de vía aérea severa, apnea del sueño y ronquidos) presentan tres veces más probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 que los no roncadores. La explicación de esta relación podría estar en que al no entrar el suficiente oxígeno en los pulmones mientras se duerme, se interrumpe la cadena metabólica de la glucosa, lo que puede dar lugar a diabetes.  

COLESTEROL POR HERENCIA

COLESTEROL POR HERENCIA

Por Lic. Erik Pinzón

Solemos relacionar los niveles alto de colesterol con una alimentación desequilibrada rica en grasas saturadas, con una vida sedentaria, con trastornos del metabolismo.., pero, en ocasiones, ninguno de estos factores resultan el origen del problema. Hay, quien hereda una enfermedad conocida como hipercolesterolemia familiar, la cual se presenta desde el nacimiento debido a una mutación en el gen que codifica el receptor de la proteína de baja densidad (LDL), que se encuentra en el cromosoma 19.

Desde la Infancia

Se estima, que aproximadamente, una de cada 400 personas padece esta enfermedad, quienes, a su vez, tienen más posibilidad de sufrir una cardiopatía a una edad más temprana de lo normal. Además, no surge como otros problemas de salud con unos determinados síntomas, sino que es silente, y sólo se puede detectar a través de una analítica. Es por ello que resulta fundamental que las personas con antecedentes familiares de colesterol alto, de ataques cardiacos tempranos o hipercolesterolemia familiar, deban hacerse las revisiones oportunas con el fin de detectar el problema y atajarlo lo antes posible. Dentro de este grupo de posibles afectados, se encuentra los niños.

Los que tiene padres con este problema, presentan un 50 por ciento de padecerla también, por lo que deben realizarse las pruebas oportunas cuanto antes.

Control

El tratamiento para controlar la hipercolesterolemia familiar suele incluir la terapia farmacológica. En el caso de los niños, hay que individualizar cada caso para comenzar en el momento oportuno con la medición, teniendo en cuanta los antecedentes familiares de cardiopatías y los niveles de colesterol total y LDL.

En cualquier caso, la alimentación es el protagonista en el tratamiento. Desde los dos años, a los niños se le puede empezar a inculcar hábitos saludables evitando las grasas saturadas, la bollería industrial, y acostumbrados a comer alimentos que favorecen el control, e incluso la reducción, del colesterol LDL. En el caso de los lácteos con esteroles vegetales, que se ha demostrado que una toma diaria de entre 1.5 y 2.4 gramos, se puede disminuir entre un siete y un diez por ciento los niveles de colesterol.

Fuentes de esteroles vegetales: aceites de maíz, de girasol, de soja y oliva, también frutos secos, legumbres. Entre las verduras y frutas también hay algunas que destacan por su contenido en esteroles, como pueden ser la lechuga, el tomate, el plátano, la manzana o el maíz.

Mitos y realidades del té 1 parte

Mitos y realidades del té

1 parte

Por el Lic. Erik Pinzón

Bienvenidos  a  este nuevo artículo de salud alimentación y vida, espero les guste

El árbol de té procede del lejano oriente y recibe la denominación botánica de Camelia sinensis o Thea sinensis. El árbol de té es de hoja perenne, de forma elíptica, de flores blancas y frutos con semilla negruzca. Puede alcanzar hasta los diez metros en estado silvestre, aunque suele podarse para facilitar sus recolecciones  y proporcionar brotes nuevos en cada cosecha, por esta razón su altura no sobrepasa los dos metros.

Variedades

Hay cuatro tipos principales de té.

·         Té blanco

·         Té verde

·         Té rojo

·         Té negro

Té blanco (no fermentado)

Se obtiene recolectando las yemas nuevas antes de se abran, se dejan marchitar para que se evapore la humedad y se deseca.

Propiedades que se le atribuyen

Alto contenido de sustancias antioxidantes debido  a la temprana recolección de las yemas.

Té verde (no fermentado)

Se elabora por la recolección de la hoja verde, la cual se deja secar y luego se aplica un tratamiento a base de calor (cocción al vapor y secado al fuego), para detener la fermentación de las enzimas y así evitar la descomposición de las hojas.

Propiedades que se le atribuyen

Por su alto contenido en xantinas (teína/cafeína) y polifenoles (catequinas), en teoría puede disminuir el colesterol y los triglicéridos de la sangre. La acción de estos compuestos también protege contra la arterioesclerosis, disminuyendo el riesgo cardiovascular. Se cree que también regula el nivel de insulina.

Té rojo (Semifermentado)

Su proceso de producción se encuentra ente el té verde (no fermentado) y el té negro (fermentado). Se obtiene por la recolección de la hoja del árbol a la que se le aplica un breve secado al aire libre, para después pasar a un secado más prolongado en una habitación cerrada.

Propiedades que se le atribuyen

Además de sus propiedades antioxidantes, se cree que tiene un efecto protector del sistema cardiovascular, también puede prevenir algún tipo de cáncer y es especialmente óptimo para el tratamiento de la obesidad.

Té negro (fermentado)

Esta variedad de té posee mayores propiedades aromáticas que las anteriores, debido a la fermentación de los polifenoles que dan como resultado numerosos compuestos aromáticos.

Propiedades que se le atribuyen

Por lo general el proceso de elaboración consta de cuatro etapas bien diferenciadas: marchitamiento, enrollado, fermentación y secado. Este proceso hace que pierda propiedades antioxidantes, pero conserva la cafeína, y se le agregan taninos, por esa razón, en principio a dosis bajas se experimenta un efecto digestivo agradable. También se cree que previene la oxidación del colesterol bueno y que favorece la protección del sistema cardiovascular.

Interesante tema sin duda son curiosidades de esta bebida que muchos desconocemos y que solo la asociamos con la bolsita y el agua caliente. En nuestro próximo articulo seguiremos tratando este interesante tema.

Tés medicinales

Tés medicinales

Por.Lic. Erik Pinzón

Hola a todos mis amigos lectores, desde hace buen tiempo por motivos de trabajo y algo de salud tenia el blog algo descuidado, sin embargo, pensando siempre en ustedes me he dado a la tarea de escribir un articulo que será una serie sobre este interesante tema “ Té de plantas medicinales “. Llego a mis manos un libro sobre este tema del autor Dr. Reinaldo Sosa y como siempre he dicho la información es para compartirla, pasare a detallar las bondades sobre este tema.

Cuando nos referimos a la palabra “Té” generalmente pensamos en la hoja del arbusto originario del oriente (India, Sri Lanka, Japón.) en cuyas culturas se puede rastrear una costumbre milenaria muy ligada a ritos religiosos.

El país occidental que propago el té por el mundo fue Inglaterra, que lo adopto como una bebida muy ligada a su cultura y actividad social. Precisamente de dicha actividad hemos heredado “La hora del Te”.

Tipos de té medicinales

Sin importar el nombre de la planta que usamos como bebida, siempre le vamos a llamar té de eucalipto, te de limón), aunque en nuestra lengua castellana sería más apropiado llamarla tisana.

La tisana es el método de empleo más frecuente de las plantas medicinales. Habitualmente se recomienda tomarla después de las comidas, pero no es la regla fija. Tomarla después de las comidas evita que el liquido diluya los acidos gástricos y entorpecen la digestión.

Infusión

Este es el método más usado y más conveniente para la preparación de las partes tiernas y blandas dela planta (hojas, flores, las sumidades que son las partes aéreas de la planta, suelen ramas en el extremo superior de la planta, con o sin flores o botones florales; los tallos tiernos…)

Pasos para preparar una infusión

1.    Las hierbas se colocan en un recipiente con una tapa que ajuste y cierre correctamente.

2.    El agua caliente se vierte sobre las hierbas (esta acción se denomina infundir). El agua debe ser recién hervida, pero ligeramente debajo del punto de ebullición

3.    A continuación se tapa el recipiente y se deja en reposo 10 a 15 minutos,

4.    Se cuela por ultimo el liquido restante en la taza para tomar

Lo ideal es beber la tisana (Té) mientras aún este caliente.

Decocción o cocimiento

Este procedimiento se utiliza para elaborar tés con partes duras y compactas de las plantas (raíces, corteza, semillas, etc.) cuyos principios activos son difíciles de extraer.

Pasos para preparar un té por decocción

1.    Las partes de la planta se colocan en una olla o en un recipiente útil para hervir.

2.    Se vierte encima agua fría

3.    Cuando el agua hierve, se deja en ebullición a fuego lento durante 5-15 minutos.

4.    Se aparta del fuego y se deja reposar el recipiente bien tapado durante unos diez minutos o más para evitar que se evaporen algunos elementos que pueden resultar más volátiles.

5.    Y por ultimo se cuela el líquido en la taza para tomar. El resto del líquido se guarda en un lugar fresco para la siguiente toma.

Si se desea, tanto la infusión como la decocción puede endulzarse con miel de abeja para tolerar mejor el sabor del té si no esta acostumbrado; se le puede agregar un sobre o dos de esplenda para evitar el consumo de calorías extras para los que sufren de diabetes.

Ahora pasare a darle dos te para curas medicinales, no obstante les tengo que recordar que el tema esta para más y les aseguro que en la siguiente entrega les seguiré explicando más.

TE PARA EL DOLOR DE MUELAS.

PLANTA	PARTE UTILIZADA	CANTIDAD
Sauce blanco(salix alba)	corteza	1 cucharadita
Melisa o citronela(Melissa offcinalis)	Hojas, sumidades floridas	1 cucharadita
Manzanilla(matricaria chamomilla)	flores	1 cucharadita
Clavo de olor (syzyglum aromaticum O Eugenia caryophyllata)	Botones florales	1 cucharadita

Preparación (decocción)

Se vierten todos los ingredientes en un recipiente equivalente a una taza de de agua (250 ml). Una vez que hierve, se tapa bien y se deja reposar durante unos diez minutos, luego se cuela. Es preferible no endulzar y de ser posible tomarlo tibio.

Dosis

Tomar una taza por día en sorbos, si fuere necesario se puede repetir cada tres horas.

Duración del tratamiento

Hasta que ceda el dolor de muelas.

Citronella

                                                                                                     Clavo de olor

                                                                                Sauce blanco

Manzanilla                       

TE PARA LA FIEBRE

PLANTA	PARTE UTILIZADA	CANTIDAD
Sauco (Sambucus nigra)	frutos	2 cucharaditas
Jengibre (Zingber offcinale)	Rizoma (rayadura)	½ cucharadita
Salvia (salvia officinallis)	Hojas sumidades floridas	1 cucharadita

Preparación (decocción)

Se ponen los ingredientes en una olla con agua (250 ml). Se deja hervir y luego se retira del fuego. Se tapa y se deja reposar por unos diez minutos y luego se cuela. Se puede tomar calentito, y si se desea se endulza con miel de abeja o un edulcorante artificial

Sauco

Dosis

Una taza cada seis horas.

Duración del tratamiento

Hasta que ceda la fiebre.

Recomendación

Por lo general las plantas medicinales con poderes refrescantes y sudoríficos son apropiados para el tratamiento de la fiebre, independientemente de su origen. Lo importante en estos casos es determinar la causa, ya que la fiebre es solamente un síntoma de alguna enfermedad, por lo general infecciosa y que deberá ser diagnosticada por un medico.

También se puede recurrir a la hidroterapia  mediante la aplicación de compresas, baños y cataplasmas.

Interesante tema este de los té medicinales. Por el momento lo dejamos aquí, en nuestra próxima publicación de la semana estaremos ampliando este excelente tema.