tag:blogger.com,1999:blog-78770587275200793472024-03-14T07:38:36.206-07:00Salud Alimentación y VidaEs un blog destinado a la alimentación saludable, a dar tips para mantener un peso ideal y también porque no combatir el sobrepeso con una buena dieta.Le sugeriremos como estructurar una buena dieta para personas con problemas de salud.
Salud alimentación y vida es un blog hecho para usted pensando en usted.Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.comBlogger55125tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-2441168393458414922015-04-23T08:32:00.002-07:002015-04-23T08:34:56.308-07:00LAS ARRUGAS<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Por el Lic. Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">La edad
sin duda trae bondades como la sabiduría, los nietos, los descuentos, pero también
tenemos que tener en cuenta que tiene como valor biológico agregado las canas y
las arrugas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Las
canas tienen una fácil solución, simplemente las retocamos con un tinte y listo
cero problemas, pero que me dicen de las arrugas, bueno es tiempo de ponernos a
trabajar en ese detalle. En este artículo les sugeriremos unos pequeños tips para
contrarrestar el envejecimiento prematuro, este proceso no se detiene pero
podemos evitar vernos físicamente más viejos antes de tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">No abuse del sol.</span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> Demasiado sol es perjudicial, con el tiempo el
exceso de sol hace con la piel lo que está a las frutas la arruga, por eso es
fundamental no exponerse innecesariamente al exceso de luz solar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">La
hora más dañina de exposición solar es al medio día entre las 10 de la mañana y
las 2 de la tarde. En este caso para evitar esa exposición dañina lo mejor es
cubrirse con un filtro solar con un buen factor de protección alto. Como señala
el doctor Stephen Kurtin Catedrático de dermatología de la facultad de Monte
Sinai en la Universidad de nueva York, los filtros solares se deben aplicar
media hora antes de salir al aire libre y después de nadar.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<img alt="Resultado de imagen de abuso del sol" src="data:image/jpeg;base64,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/></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Tenga cuidado con las
superficies reflectantes. </span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Los efectos del sol son mayores<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Si se
reflejan en superficies de colores claros (efecto reflectante) como puede ser
la arena, la nieve y el mar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%;"><b>Preste atención a donde vive.</b>
Los rayos solares que producen más arrugas son más intensos a grandes altitudes, donde la </span><span style="line-height: 24px;">atmósfera</span><span style="line-height: 150%;"> es más delgada y en las latitudes más meridionales cerca del ecuador. Veamos como ejemplo a los alpinistas, personas extremadamente fuertes,
aclimatadas a fuertes condiciones climáticas pero siempre se notan bastante
avejentados, o los trabajadores de la construcción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Asegúrese de obtener
suficiente Vitamina D. </span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">La luz solar ayuda a
sintetizar la vitamina D, pero si desea obtener esta vitamina solo debe
suplementarla, la obtendrá de la leche enriquecida, o de suplementos vitamínicos,
La vitamina D favorece la absorción intestinal del calcio y fosforo y aumenta
la reabsorción renal tiene un papel destacado en la mineralización de los
huesos. Basta con 5 a 10 minutos al sol, para que el cuerpo pueda metabolizarla
entonces no es excusa mantenerse horas y horas tostándose al sol.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">No juegue al yoyó con las
dietas. </span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Ganar
mucho peso puede estirar la piel. Perderlo luego (especialmente si tiene ya
cierta edad y su piel ha perdido la capacidad de elasticidad) puede producir
arrugas, porque la piel no se retrae por completo hasta su tamaño original. Lo
prudente y más recomendable es nunca pesar de más, en primer lugar, y si ocurre
perder esos kilos de más y mantenerse así antes de cumplir 40 años.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<img alt="Resultado de imagen de yoyo y las dietas" 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<div class="MsoNormal">
<b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Haga ejercicios regularmente. </span></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">La gente que se encuentra en buena forma física en términos
generales parece tener una piel más sana, más elástica que quienes no hacen
ejercicios. Un estudio Finlandés revelo que los atletas de edad media tenían la
piel más densa, gruesa y fuerte que un grupo similar integrado por persona que
no hace ejercicio. La cualidad elástica que permite a la piel volver a su forma
original después de estirarse también era notablemente mejor en los atletas que
en quienes no practicaban ningún deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<img alt="Resultado de imagen de ejercicio regularmente" 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/></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Así
pues anímese y haga ejercicio de 3 a 4 veces por semana y vera resultados mágicos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> Bueno eso es todo siga estos consejos básicos
y vera resultados en pocos meses. Saludos….<o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-70467840971656556432014-07-30T21:08:00.001-07:002014-07-30T21:08:14.744-07:00LOS OCHO ALIMENTOS QUE REDUCEN TU INTELIGENCIA<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
LOS OCHO ALIMENTOS QUE REDUCEN TU INTELIGENCIA<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
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Lic. Erik Pinzon<o:p></o:p></div>
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La siguiente información fue tomada del Periódico <a href="http://www.critica.com.pa/notas/1752594-los-ocho-alimentos-que-reducen-tu-inteligencia">http://www.critica.com.pa/notas/1752594-los-ocho-alimentos-que-reducen-tu-inteligencia</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Me parece de gran valor, por lo que la reproduzco en su
totalidad, vale la pena darle una lectura y decidir si conviene adoptarla.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Hay alimentos que pueden ser buenos para reducir el
colesterol, o para mejorar la tenacidad de la piel, o ayudan contra la caída
del pelo. Pero hay otros que no tienen efectos tan positivos y su consumo en
exceso puede llevar a reducir el correcto funcionamiento del cerebro,
específicamente la memoria y la inteligencia. Estos son algunos de los ejemplos
más comunes.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* <b>El azúcar.</b> No
sólo aumentan las medidas de tu cintura, sino que también afecta la función
cerebral. Consumir azúcar a largo plazo puede reducir la memoria y crear una
gran cantidad de problemas neurológicos. Por otra parte, este endulzante
también puede interferir con la capacidad de aprender, es por eso que se
recomienda evitar comer productos precocidos, usar azúcar en exceso para
endulzar infusiones, comer golosinas, dulces y derivados, o tomar jugos o
gaseosas endulzados.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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* <b>El alcohol.</b> Es
sabido que, a largo plazo, su consumo puede dañar el hígado. Pero también puede
provocar lo que se conoce como "niebla cerebral", que sugiere una
sensación de confusión mental y afecta a la capacidad de pensar con claridad,
así como la memoria. Un ejemplo típico es intentar recordar lo que sucedió la
noche anterior después de una terrible borrachera. Muchos confunden la realidad
de algún sueño que tuvieron, o no se acuerdan dónde estuvieron o de qué
hablaron. Ese efecto podría estar influenciado por el alto consumo de alcohol
que afecta el equilibrio del cerebro. Por suerte es reversible, siempre y
cuando dejes de consumir alcohol, o te limites a una o dos bebidas por semana.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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* <b>La comida chatarra</b>.
Las papas fritas, las hamburguesas, o la pizza de delivery, entre otras
comidas, pueden cambiar algunos procesos químicos en el cerebro, lo que conduce
a los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad. Esto lo reveló un
estudio reciente de la Universidad de Montreal, en Canadá, que dice además que
los alimentos altos en grasa pueden provocar abstinencia cuando se dejan de
consumir. Es que alimentarse con comida chatarra afecta la producción de
dopamina, nunca tenemos sensación de estar satisfechos y siempre queremos más.
Por otra parte, esta sustancia también es compatible con la función cognitiva,
la capacidad de aprendizaje, el estado de alerta, la motivación y la memoria.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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* <b>Las frituras y
alimentos procesados.</b> Los alimentos fritos que ya vienen procesados, como
las <b>papas fritas</b>, los palitos salados, o el maní de suelen ser
bastantes dañinos: destruyen lentamente las células nerviosas que se encuentran
en el cerebro. Algunos de los aceites con los que los cocinan son muy
peligrosos como para consumirlos. Casi todos los alimentos procesados contienen
productos químicos como colorantes, aditivos, saborizantes artificiales, y
conservantes que pueden afectar el comportamiento y el funcionamiento cognitivo
causando hiperactividad, tanto en niños como en adultos. Hay que evitar el
consumo de salchichas, fiambres y otros embutidos. A diferencia de las
proteínas naturales que tiene la carne, que ayudan al cuerpo a aislar el
sistema nervioso, las proteínas procesadas hacen exactamente lo </div>
<div class="MsoNormal">
contrario.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeRLTywUuSH9CcBN613BIcacZB45qmElCaDmEPDpRnKVCo4MnzAj2dfS8JWoWoZTU0QLSy6G_PRDkl0oNCts4QB-eAF-Ysv29ncQltfY1jkBxRh37KtHtzNC5Ig9ii5soXfUHd22d62Q0/s1600/papas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeRLTywUuSH9CcBN613BIcacZB45qmElCaDmEPDpRnKVCo4MnzAj2dfS8JWoWoZTU0QLSy6G_PRDkl0oNCts4QB-eAF-Ysv29ncQltfY1jkBxRh37KtHtzNC5Ig9ii5soXfUHd22d62Q0/s1600/papas.png" height="237" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* <b>La sal.</b> Los
alimentos salados afectan la presión arterial y el corazón. Además, aquellos
que contienen altas cantidades de sodio pueden atacar la función cognitiva y
perjudicar la capacidad de pensar. Se los relaciona al consumo de la nicotina,
porque genera adicción, ya que como siempre se dice si comes una papa frita de
copetín, no podes parar hasta terminar todo el paquete. Esto es porque comerla
provoca tener cada vez más antojo y nunca saciarse.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* <b>Los cereales.</b>
Consumir toda clase de granos -excepto los que contienen 100% de grano entero-
tienen un impacto en el funcionamiento del cerebro y de la salud en general. La
razón es que si consumís granos regularmente, tu cuerpo corre el riesgo de
envejecer más rápido y de experimentar pérdida de la memoria y confusión
mental.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* <b>Las grasas trans.</b>
Pueden perjudicar a tu cerebro porque lo hace más lento al afectar la calidad
de la respuesta y los reflejos. Si se consume durante demasiado tiempo pueden
dar lugar a una especie de contracción cerebral que es algo similar a la
contracción causada por la enfermedad de Alzheimer. Esta reducción del volumen
cerebral se produce por el hecho de que las <b>grasas trans</b> lentamente dañan las
arterias.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b>* El edulcorante artificial.</b>
Muchas personas creen que podrán perder peso de la noche a la mañana con sólo
reemplazar el azúcar por <b>edulcorantes artificiale</b>s, y esto es incorrecto. Lo
bueno es que contienen menos calorías, pero en realidad puede hacer un daño más
severo, ya que si se los utiliza durante un período prolongado de tiempo,
pueden causar daño cerebral e interferir con la capacidad cognitiva,
especialmente si se consume en grandes cantidades.<o:p></o:p></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-50263191553762595582014-07-16T20:14:00.001-07:002014-07-16T20:14:17.453-07:00DORMIR BIEN<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
DORMIR BIEN<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Lic. Erik Pinzón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Existe una relación importante entre hacer ejercicios y el
<b>dormir</b> bien, las personas que llevan una vida dinámica que incluye la práctica del ejercicio físico
les resultara más fácil dormir al llegar la noche y es que el ejercicio físico
ayuda a reducir el estrés y a aliviar las tensiones cotidianas con lo
que al llegar la noche el descanso es mucho más reparador.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs5m_iVPQbNe7qOnzL5X83d840Q2pGA2xjTC73nan0yfpzSHRGZF0JdQ_Z-vInqGrAGWuRmKbrNGOzkJqJsloSXzBvqicDHlN41O_EXScVjZYXtbDsvA1Z2highv-__83SMiIVoAf0ogM/s1600/dormir1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs5m_iVPQbNe7qOnzL5X83d840Q2pGA2xjTC73nan0yfpzSHRGZF0JdQ_Z-vInqGrAGWuRmKbrNGOzkJqJsloSXzBvqicDHlN41O_EXScVjZYXtbDsvA1Z2highv-__83SMiIVoAf0ogM/s1600/dormir1.png" height="124" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Entonces surge la pregunta ¿Se puede conseguir más horas de
sueño?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
En realidad lo que se consigue es mejorar la calidad del
sueño, descansar más profundamente y despertarnos con más energía. Los estudios
han demostrado que una persona que práctica ejercicio se levanta mucho más
descansada, está mucho más productiva y atenta durante el día que otra que
duerme las mismas horas pero lleva una vida totalmente sedentaria.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La práctica de una actividad deportiva nunca es perjudicial,
solo debemos adaptar el cuerpo a la hora del día en la que la hacemos, ajustar
entonces los horarios ya sea matutino o por las tardes. El ejercicio por la
mañana aporta mayor cantidad de energía se aprovecha la aceleración del
metabolismo y la quema de <b>grasa</b> es mayor este es un proceso que se alarga tras
su práctica.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Es bueno que nosotros y me refiero a todos, reconozcamos que
tipo de ejercicio es el que más nos beneficia y en que horario le va a uno
mejor, hay quienes hacen ejercicio por las tardes y obtienen mayores
beneficios, la idea es sentirse cómodo.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqq6dOfiykJ-OTkU_Q3zzYK1kGMgJ9GinbWyvwTxkvR07vbXxjvgm5jQnYbHRjNIyXhe9An-IpbM_6h1f2Mm_Sgqrqi9bakHNKyAQ9YPi6aV_gKYY6WUdpphoUq5dT9Srvmr8jiS94knc/s1600/dormir.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqq6dOfiykJ-OTkU_Q3zzYK1kGMgJ9GinbWyvwTxkvR07vbXxjvgm5jQnYbHRjNIyXhe9An-IpbM_6h1f2Mm_Sgqrqi9bakHNKyAQ9YPi6aV_gKYY6WUdpphoUq5dT9Srvmr8jiS94knc/s1600/dormir.png" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Debemos tener presente, que si recorremos largas distancias
o nos ejercitamos con pesas o cualquier otra actividad por las noches donde se
demande gran esfuerzo la <b>temperatura </b>corporal se incrementa, por lo que es
recomendable esperar cuatro horas ya que de lo contrario se da un sueño con
alteraciones.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Para los que practican <b>yoga</b> los beneficios son mayores, si
lo hacen antes de dormir los músculos se relajan, se trabaja mucho la
respiración. Esto es ideal si las personas se están iniciando en el deporte
para mejorar su calidad de vida..<o:p></o:p></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-8649332927769150902014-06-25T07:42:00.001-07:002014-06-26T06:35:26.674-07:00Correr adelgaza<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 200%;">Correr adelgaza<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="line-height: 200%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Por Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHXXLqioihohkUQkJtDbQFvd1O_mDeUjDaRm0c9Wy5yPQXtwGcepvTr9CiCEZ0W_8vhGKyWlZkbtyPJWbcD5hmw4sFNV7Hd9-lHtvygbosGXhx2as-m77zCRDSTIuRt42hMMjduqYnAk/s1600/20140519_110135.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHXXLqioihohkUQkJtDbQFvd1O_mDeUjDaRm0c9Wy5yPQXtwGcepvTr9CiCEZ0W_8vhGKyWlZkbtyPJWbcD5hmw4sFNV7Hd9-lHtvygbosGXhx2as-m77zCRDSTIuRt42hMMjduqYnAk/s1600/20140519_110135.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="line-height: 200%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Buenos días amigos lectores, como saben yo soy un corredor
que lo hace para mantener alejado cualquier problema de salud y sobrepeso, no
obstante si he notado que no es fácil perder peso. Este fenómeno que resulta
hasta frustrante me ha llevado a investigar por qué y he llegado a la
conclusión que por mucho que uno lo haga, si no controla la ingesta la perdida
es mínima ya que corriendo a un paso moderado( como es mi caso) alrededor de 5 kilómetros
a un promedio de 4 veces por semana no pierde uno lo que espera, yo empecé con
230 libras y me he mantenido entre 213 y 216 libras, la razón es simple mi
comida es muy calórica y mi cuerpo se ha acostumbrado a no quemar mucha calorías.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Lo importante es no dejar de comer, si no <b>comer sano</b>, menos
saltarse comidas, porque se aumenta de peso más rápido. Mantener una buena
dieta, combinar los carbohidratos, las verduras y legumbres, entre más colorida
la ensalada mejor.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
No todo son malas noticias, los beneficios del<b> ejercicio</b> no
se obtienen en una farmacia y no hay medicina mágica que le de buena salud sin
la práctica de algún deporte. En lo personal me siento más fuerte, tranquilo,
duermo mejor, y pienso en mis metas semanales en cuanto a distancias.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Les recomiendo combinar el trote con trabajo de pesas en un
gimnasio por lo menos tres veces por semana, es bueno, pero no les miento se
tiene que desarrollar un sentido de compromiso con uno mismo para lograr metas
de salud física, anímense y traten de a poco se logra mucho. Mi meta personal
es llegar a 200 libras y mantenerme.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Mi más grande
bendición en esta media semana, espero traten como yo de mantener una
disciplina en cuanto al ejercicio y verán que su <b>salud</b> mejorara, su vida y su
entorno cambiara de manera mágica<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-3715670751527682142014-02-13T19:06:00.002-08:002014-02-13T19:06:51.147-08:00REALIDADES DEL DESAYUNO<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">Realidades
del desayuno<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por el Lic. Erik pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">El primer <b>alimento</b> del día es sin duda el más
importante, ahora bien la pregunta que se hace la mayoría de los mortales. ¿Un
desayuno copioso mejora el <b>rendimiento</b> diario?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 200%;">Esta pregunta ha dado lugar a muchas
investigaciones en todo el mundo; desde los niños en edad escolar en África
hasta atletas de </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 32px;">élite</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 200%;"> en Estados Unidos. Hay mucho interés sobre los efectos
del desayuno en distintas actividades, incluyendo las funciones cognitivas
(como el aprendizaje, el estado de ánimo, concentración y rendimiento en exámenes)
y físicas (como el rendimiento de atletas, la pérdida de peso, los niveles de
colesterol, etc.). A pesar de la buena prensa que tienen los grandes desayunos,
los resultados de las investigaciones no son concluyentes, hay pruebas de peso
en un sentido y otro. Existen pruebas claras de que desayunar (contra no
desayunar) mejora el rendimiento, pero no parece que el desayuno y el
rendimiento tenga una conexión directa de causa y efecto; hay otros muchos
factores que afectan a la manera en la que funcionamos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzHiPn9zOYIMkyMWHz8ADvH2348nTkOzcUc9eLq9iCURccYDedheZ0w23Ij4JA-mmeie6b3tlj6swPZCVUbjvSJgOc8FhfbOVUB5bhi0MvAi0uI973rVHGoLzpA_Oj3-JQJlxMRjReAak/s1600/DESAYUNO.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzHiPn9zOYIMkyMWHz8ADvH2348nTkOzcUc9eLq9iCURccYDedheZ0w23Ij4JA-mmeie6b3tlj6swPZCVUbjvSJgOc8FhfbOVUB5bhi0MvAi0uI973rVHGoLzpA_Oj3-JQJlxMRjReAak/s1600/DESAYUNO.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 200%;"><br /></span></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-58940126329598141012014-02-12T20:05:00.002-08:002014-02-13T02:55:26.800-08:00BREVES DE SALUD<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 18.0pt; line-height: 150%;">Breves de Salud<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Por el Lic. Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Breves
de salud para todos mis lectores espero les guste.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Dieta Proteinada Frente a
dieta Hipocalórica<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">En
el marco del XXII congreso de la sociedad española de diabetes, la doctora
Cristina Sevillano, endocrinóloga del Hospital General Universitario Gregorio Marañón,
presento el segundo corte de los resultados del estudio ProKal. En él se
muestra la dieta proteinada como herramienta eficaz alternativa para otros
tratamientos para la pérdida de peso y su mantenimiento a largo plazo, ya que
ayuda a reducir el triple del peso y del perímetro abdominal que los pacientes
que siguen una dieta hipocalórica, mientras mejora su perfil glúcido y
lipídico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqAwuQxFYwbO4hS0k_CNYvdN_aBFF2HAw7TqxpgEhW-mrOimMSETpW9a_kEQfwGZkdf8fXuMuWJv-hzjmsARcmwwuzcT1yqVUVEWGOHBKi4begIWF2y3i_XaTQ1QFvyVXK6opjbtTtfE8/s1600/hipocalorica.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqAwuQxFYwbO4hS0k_CNYvdN_aBFF2HAw7TqxpgEhW-mrOimMSETpW9a_kEQfwGZkdf8fXuMuWJv-hzjmsARcmwwuzcT1yqVUVEWGOHBKi4begIWF2y3i_XaTQ1QFvyVXK6opjbtTtfE8/s1600/hipocalorica.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">El Origen del Dolor de
espalda<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%;">Según
la sociedad española del dolor (SED) las contracturas suelen ser la causa más
habitual de dolor muscular, en un 80 por ciento de los casos. Las lumbares son
las más comunes, las cuales afectan a un 41 por ciento de los pacientes, a las
que les siguen las contracturas con dolor cervical con un 25 por ciento y la </span><span style="line-height: 24px;">tortícolis</span><span style="line-height: 150%;"> con un siete por ciento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Grasas y riesgo de la
disfunción eréctil<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Un
estudio realizado por los investigadores de la Universidad de Sao Paulo
(Brasil) y Georgia (EEUU), muestra que el consumo excesivo de grasas animales
puede dar lugar a un caso de <b>disfunción eréctil</b>. Anteriores estudios ya habían comprobado
la relación del sobrepeso y la obesidad con este problema sexual, por ello se
teme que en unos años aumenten el número de pacientes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Roncar puede originar
diabetes</span></u></b><span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">La
revista científica Sleep Breath ha publicado un estudio en el que muestra la
posible relación entre roncar y padecer diabetes. Según este trabajo, las
personas con trastornos respiratorios del sueño (Síndrome de resistencia de vía
aérea severa, <b>apnea </b>del sueño y ronquidos) presentan tres veces más
probabilidades de desarrollar <b>diabetes</b> de tipo 2 que los no roncadores. La explicación
de esta relación podría estar en que al no entrar el suficiente oxígeno en los
pulmones mientras se duerme, se interrumpe la cadena metabólica de la glucosa,
lo que puede dar lugar a diabetes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jxD7D_e8MRNj0oJZicA-8kdayzNexsAWw9FaNQwar-KQBNrMAHO74gz5L10cO4K1TxLOHCRhpC1RfHN7w5STlNi63R3jktyeYL-WIULRWlIB5QLjzFi7zxkGDDXnf_QDLvm5GfnQdpc/s1600/roncar.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jxD7D_e8MRNj0oJZicA-8kdayzNexsAWw9FaNQwar-KQBNrMAHO74gz5L10cO4K1TxLOHCRhpC1RfHN7w5STlNi63R3jktyeYL-WIULRWlIB5QLjzFi7zxkGDDXnf_QDLvm5GfnQdpc/s1600/roncar.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-19290512547946474482014-02-12T19:04:00.000-08:002014-02-12T19:04:03.856-08:00COLESTEROL POR HERENCIA<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
COLESTEROL POR
HERENCIA<o:p></o:p></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
Por Lic. Erik Pinzón<o:p></o:p></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Solemos relacionar los niveles alto de colesterol con una
alimentación desequilibrada rica en grasas saturadas, con una vida sedentaria,
con trastornos del metabolismo.., pero, en ocasiones, ninguno de estos factores
resultan el origen del problema. Hay, quien hereda una enfermedad conocida como
hipercolesterolemia familiar, la cual se presenta desde el nacimiento debido a
una mutación en el gen que codifica el receptor de la proteína de baja densidad
(LDL), que se encuentra en el cromosoma 19. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Desde la Infancia<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
Se estima, que aproximadamente, una de cada 400 personas padece
esta enfermedad, quienes, a su vez, tienen más posibilidad de sufrir una cardiopatía
a una edad más temprana de lo normal. Además, no surge como otros problemas de
salud con unos determinados síntomas, sino que es silente, y sólo se puede
detectar a través de una analítica. Es por ello que resulta fundamental que las
personas con antecedentes familiares de colesterol alto, de ataques cardiacos
tempranos o hipercolesterolemia familiar, deban hacerse las revisiones oportunas
con el fin de detectar el problema y atajarlo lo antes posible. Dentro de este
grupo de posibles afectados, se encuentra los niños.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Los que tiene padres con este problema, presentan un 50 por
ciento de padecerla también, por lo que deben realizarse las pruebas oportunas
cuanto antes.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Control<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
El tratamiento<b> </b>para
controlar la hipercolesterolemia familiar suele incluir la terapia farmacológica.
En el caso de los niños, hay que individualizar cada caso para comenzar en el
momento oportuno con la medición, teniendo en cuanta los antecedentes
familiares de cardiopatías y los niveles de colesterol total y LDL.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
En cualquier caso, la alimentación es el protagonista en el
tratamiento. Desde los dos años, a los niños se le puede empezar a inculcar
hábitos saludables evitando las grasas saturadas, la bollería industrial, y
acostumbrados a comer alimentos que favorecen el control, e incluso la
reducción, del colesterol LDL. En el caso de los lácteos con esteroles
vegetales, que se ha demostrado que una toma diaria de entre 1.5 y 2.4 gramos,
se puede disminuir entre un siete y un diez por ciento los niveles de
colesterol.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Fuentes de esteroles vegetales: <strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">aceites de maíz, de girasol, de soja y oliva, también </strong><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">frutos secos, legumbres. </strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">Entre las verduras y frutas también hay algunas que destacan por su contenido en esteroles, como pueden ser la </span><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">lechuga</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">, el </span><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">tomate</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">, el </span><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">plátano</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">, la </span><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">manzana</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;"> o el </span><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">maíz</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmY7KIN3nf03zyqk6hm8s31zjp5oB_8hYVOQMDzn0NyhII5FHksrgFPjPdWTLgKSFn4zdhw5zbxzQpqi0j5wyN9Oa936TR2MN3cJS6AVvxLoyZ_Kt7A0OGR9TRy_aNKa8RWi_lNt3-rA/s1600/ESTEROLES.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmY7KIN3nf03zyqk6hm8s31zjp5oB_8hYVOQMDzn0NyhII5FHksrgFPjPdWTLgKSFn4zdhw5zbxzQpqi0j5wyN9Oa936TR2MN3cJS6AVvxLoyZ_Kt7A0OGR9TRy_aNKa8RWi_lNt3-rA/s1600/ESTEROLES.png" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-45331603237484705682013-09-17T18:22:00.000-07:002013-10-05T09:59:09.664-07:00Mitos y realidades del té 1 parte<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Blackadder ITC"; font-size: 48.0pt;">Mitos y realidades del té<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Blackadder ITC"; font-size: 48.0pt;">1 parte<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Por el Lic. Erik Pinzón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bienvenidos a este
nuevo artículo de salud alimentación y vida, espero les guste <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El árbol de té procede del lejano oriente y recibe la
denominación botánica de <b>Camelia
sinensis</b> o <b>Thea sinensis</b>. El
árbol de té es de hoja perenne, de forma elíptica, de flores blancas y frutos
con semilla negruzca. Puede alcanzar hasta los diez metros en estado silvestre,
aunque suele podarse para facilitar sus recolecciones y proporcionar brotes nuevos en cada cosecha,
por esta razón su altura no sobrepasa los dos metros.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Variedades<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Hay cuatro tipos principales de té.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Té blanco<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Té verde<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Té rojo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Té negro<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Té blanco</b> (no
fermentado)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Se obtiene recolectando las yemas nuevas antes de se abran,
se dejan marchitar para que se evapore la humedad y se deseca.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtYXW_ooWABgLhG1HwMou7VQjem9HeaJ4JAz5pkTKGokvuqLid8Ra_lfsMsjOEpiDIanA4enh0uSgX7h6ADACSu2bAQZaYFg-SgPWgBMU1HMkfrX4v0EHuzi0nxHc1hLnKR1RX8JHEDxM/s1600/te+blanco.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtYXW_ooWABgLhG1HwMou7VQjem9HeaJ4JAz5pkTKGokvuqLid8Ra_lfsMsjOEpiDIanA4enh0uSgX7h6ADACSu2bAQZaYFg-SgPWgBMU1HMkfrX4v0EHuzi0nxHc1hLnKR1RX8JHEDxM/s1600/te+blanco.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Propiedades que se le
atribuyen <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Alto contenido de <b>sustancias
antioxidantes</b> debido a la temprana
recolección de las yemas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Té verde (no
fermentado)<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Se elabora por la recolección de la hoja verde, la cual se
deja secar y luego se aplica un tratamiento a base de calor (cocción al vapor y
secado al fuego), para detener la fermentación de las enzimas y así evitar la
descomposición de las hojas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Propiedades que se le
atribuyen<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Por su alto contenido en xantinas (teína/cafeína) y polifenoles
(catequinas), en teoría puede disminuir el colesterol y los triglicéridos de la
sangre. La acción de estos compuestos también protege contra la
arterioesclerosis, disminuyendo el riesgo cardiovascular. Se cree que también
regula el nivel de insulina.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Té rojo
(Semifermentado)<o:p></o:p></b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiCOsTu7qavnUX7s7YvbFzYfqikOoen975KRnDWr0Ow7aGcxUHe1JT_tbJH8a2fi4vavgv99DHCVvw0WUn7510mQPX-AALSJyfxgtgc6V5tfQ_OPhfhApKLl1z8kj-PFPHvPVhKAb8_mA/s1600/te+rojo.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiCOsTu7qavnUX7s7YvbFzYfqikOoen975KRnDWr0Ow7aGcxUHe1JT_tbJH8a2fi4vavgv99DHCVvw0WUn7510mQPX-AALSJyfxgtgc6V5tfQ_OPhfhApKLl1z8kj-PFPHvPVhKAb8_mA/s1600/te+rojo.png" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Su proceso de producción se encuentra ente el té verde (no fermentado)
y el té negro (fermentado). Se obtiene por la recolección de la hoja del árbol
a la que se le aplica un breve secado al aire libre, para después pasar a un
secado más prolongado en una habitación cerrada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Propiedades que se le
atribuyen<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Además de sus propiedades antioxidantes, se cree que tiene
un efecto protector del sistema cardiovascular, también puede prevenir algún
tipo de cáncer y es especialmente óptimo para el tratamiento de la obesidad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Té negro (fermentado)<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Esta variedad de té posee mayores propiedades aromáticas que
las anteriores, debido a la fermentación de los polifenoles que dan como
resultado numerosos compuestos aromáticos.<o:p></o:p><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMYsuHXJ5bAT5z1-5eU1TnuNkhyphenhyphenTpy0nuU1eV4HkcJIRrqN8Y-g5N82rAuBwQfpbpTVP2mzLouNqsaLQtjm1Ty-lR84kGVj02Z_mixvzcYJxUZ01abkOd0oP8IWeeXZ-myK7nSfN61iEs/s1600/te+negro.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMYsuHXJ5bAT5z1-5eU1TnuNkhyphenhyphenTpy0nuU1eV4HkcJIRrqN8Y-g5N82rAuBwQfpbpTVP2mzLouNqsaLQtjm1Ty-lR84kGVj02Z_mixvzcYJxUZ01abkOd0oP8IWeeXZ-myK7nSfN61iEs/s1600/te+negro.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Propiedades que se le
atribuyen</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo general el proceso de elaboración consta de cuatro
etapas bien diferenciadas: marchitamiento, enrollado, fermentación y secado.
Este proceso hace que pierda propiedades antioxidantes, pero conserva la cafeína,
y se le agregan taninos, por esa razón, en principio a dosis bajas se
experimenta un efecto digestivo agradable. También se cree que previene la
oxidación del colesterol bueno y que favorece la protección del sistema
cardiovascular.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Interesante tema sin duda son curiosidades de esta bebida
que muchos desconocemos y que solo la asociamos con la bolsita y el agua caliente.
En nuestro próximo articulo seguiremos tratando este interesante tema.<o:p></o:p></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-43677206487968013782013-08-25T18:02:00.000-07:002013-08-25T18:04:00.698-07:00Tés medicinales<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Tés medicinales<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Por.Lic.
Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Hola a todos mis amigos lectores, desde hace buen
tiempo por motivos de trabajo y algo de salud tenia el blog algo descuidado,
sin embargo, pensando siempre en ustedes me he dado a la tarea de escribir un
articulo que será una serie sobre este interesante tema “ Té de plantas
medicinales “. Llego a mis manos un libro sobre este tema del autor Dr. Reinaldo
Sosa y como siempre he dicho la información es para compartirla, pasare a
detallar las bondades sobre este tema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Cuando nos referimos a la palabra “Té” generalmente
pensamos en la hoja del arbusto originario del oriente (India, Sri Lanka,
Japón.) en cuyas culturas se puede rastrear una costumbre milenaria muy ligada
a ritos religiosos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">El país occidental que propago el té por el mundo fue Inglaterra,
que lo adopto como una bebida muy ligada a su cultura y actividad social. Precisamente
de dicha actividad hemos heredado “La hora del Te”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Tipos de té
medicinales<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Sin importar el nombre de la planta que usamos como
bebida, siempre le vamos a llamar té de eucalipto, te de limón), aunque en
nuestra lengua castellana sería más apropiado llamarla <b>tisana.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">La tisana es el método de empleo más frecuente de las
plantas medicinales. Habitualmente se recomienda tomarla después de las
comidas, pero no es la regla fija. Tomarla después de las comidas evita que el
liquido diluya los acidos gástricos y entorpecen la digestión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Infusión<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Este es el método más usado y más conveniente para la
preparación de las partes tiernas y blandas dela planta (hojas, flores, las
sumidades que son las partes aéreas de la planta, suelen ramas en el extremo
superior de la planta, con o sin flores o botones florales; los tallos tiernos…)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Pasos para
preparar una infusión<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">1.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Las hierbas se colocan en un recipiente con una tapa que
ajuste y cierre correctamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">El agua caliente se vierte sobre las hierbas (esta acción se
denomina infundir). El agua debe ser recién hervida, pero ligeramente debajo
del punto de ebullición<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">3.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">A continuación se tapa el recipiente y se deja en reposo 10 a
15 minutos, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">4.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Se cuela por ultimo el liquido restante en la taza para tomar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Lo ideal es beber la tisana (Té) mientras aún este
caliente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Decocción o
cocimiento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Este procedimiento se utiliza para elaborar tés con
partes duras y compactas de las plantas (raíces, corteza, semillas, etc.) cuyos
principios activos son difíciles de extraer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Pasos para
preparar un té por decocción<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">1.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Las partes de la planta se colocan en una olla o en un
recipiente útil para hervir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Se vierte encima agua fría<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">3.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Cuando el agua hierve, se deja en ebullición a fuego lento
durante 5-15 minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">4.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Se aparta del fuego y se deja reposar el recipiente bien
tapado durante unos diez minutos o más para evitar que se evaporen algunos
elementos que pueden resultar más volátiles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Arial;">5.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Y por ultimo se cuela el líquido en la taza para tomar. El resto
del líquido se guarda en un lugar fresco para la siguiente toma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Si se desea, tanto la infusión como la decocción puede
endulzarse con miel de abeja para tolerar mejor el sabor del té si no esta
acostumbrado; se le puede agregar un sobre o dos de esplenda para evitar el
consumo de calorías extras para los que sufren de diabetes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Ahora pasare a darle dos te para curas medicinales, no
obstante les tengo que recordar que el tema esta para más y les aseguro que en
la siguiente entrega les seguiré explicando más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">TE PARA EL DOLOR DE MUELAS.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
PLANTA<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
PARTE
UTILIZADA<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
CANTIDAD<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Sauce
blanco</b>(salix alba)<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
corteza<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
1
cucharadita<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Melisa</b> o
<b>citronela</b>(Melissa offcinalis)<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Hojas,
sumidades floridas<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
1
cucharadita<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Manzanilla</b>(matricaria
chamomilla) <o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
flores<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
1
cucharadita<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Clavo de
olor (syzyglum aromaticum<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
O Eugenia
caryophyllata)<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Botones florales<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
1
cucharadita<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Preparación
(decocción)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Se vierten todos los ingredientes en un recipiente
equivalente a una taza de de agua (250 ml). Una vez que hierve, se tapa bien y
se deja reposar durante unos diez minutos, luego se cuela. Es preferible no
endulzar y de ser posible tomarlo tibio.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Dosis<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Tomar una taza por día en sorbos, si fuere necesario
se puede repetir cada tres horas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Duración del
tratamiento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Hasta que ceda el dolor de muelas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4bB-Q7pQ2dEHLGasHMN3moX0_80V-O85N2LNDoPPa10sAzrSOU0LeGOvQlwRfUyxkj2GzESXnpub6BR7hcZbpKPcPsifDoy5ngVrreEZsV_FGXaMhkKYbGYIv_MBE1HO56v_HbvOKHMY/s1600/citronella.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4bB-Q7pQ2dEHLGasHMN3moX0_80V-O85N2LNDoPPa10sAzrSOU0LeGOvQlwRfUyxkj2GzESXnpub6BR7hcZbpKPcPsifDoy5ngVrreEZsV_FGXaMhkKYbGYIv_MBE1HO56v_HbvOKHMY/s200/citronella.png" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9IUz539mw0vK1Y9Q7X8F73Yroj_5aB3IcCYyoeE8raiM-88vaPUvMVDBZEb3BcVdQe0_JKDpUZSBN1kKzLwm1JmHZGsPjzaoBlk4BnqOFsw8Z5bvbRlVQMzdYc87O-VR3iz59hWONJ1A/s1600/clavo+de+olor.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9IUz539mw0vK1Y9Q7X8F73Yroj_5aB3IcCYyoeE8raiM-88vaPUvMVDBZEb3BcVdQe0_JKDpUZSBN1kKzLwm1JmHZGsPjzaoBlk4BnqOFsw8Z5bvbRlVQMzdYc87O-VR3iz59hWONJ1A/s200/clavo+de+olor.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b>Citronella</b></span></div>
<b> Clavo de olor</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghxUsPrig2O2wecsDbTnT3wA7O1Z_VQcsU3XAiT_dhyphenhyphenYltw1httIGfUNuNfKptqee1TT-ITaEyoRdL43nlHuCa0r7_kyTM-NLwEt_YqzSwz16vdDAy_SGhaQq3rUMHHb3pUHGLh7WQCYo/s1600/sauce+blanco.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghxUsPrig2O2wecsDbTnT3wA7O1Z_VQcsU3XAiT_dhyphenhyphenYltw1httIGfUNuNfKptqee1TT-ITaEyoRdL43nlHuCa0r7_kyTM-NLwEt_YqzSwz16vdDAy_SGhaQq3rUMHHb3pUHGLh7WQCYo/s200/sauce+blanco.png" width="120" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQMgi8Otm2lUU6gKFDrM1XLrVQgbaEEbbsaeX_LOP0bNnp3thLkqx8ZQPKGsGVb33sC1DFWUZFYq7RmGowPwcug0sb3tgZnJidcxmqNwqpwuoUv8QJSju-p6KVOM0JZPVmVQVejzzPWo/s1600/manzanilla_1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQMgi8Otm2lUU6gKFDrM1XLrVQgbaEEbbsaeX_LOP0bNnp3thLkqx8ZQPKGsGVb33sC1DFWUZFYq7RmGowPwcug0sb3tgZnJidcxmqNwqpwuoUv8QJSju-p6KVOM0JZPVmVQVejzzPWo/s200/manzanilla_1.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> Sauce blanco</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Manzanilla </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">TE PARA LA
FIEBRE<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
PLANTA<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
PARTE
UTILIZADA<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
CANTIDAD<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Sauco
</b> (Sambucus nigra)<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
frutos<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
2
cucharaditas<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Jengibre</b>
(Zingber offcinale)<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Rizoma
(rayadura)<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
½ cucharadita<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Salvia</b>
(salvia officinallis)<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Hojas
sumidades floridas<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
1
cucharadita<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Preparación
(decocción)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Se ponen los ingredientes en una olla con agua (250 ml).
Se deja hervir y luego se retira del fuego. Se tapa y se deja reposar por unos diez
minutos y luego se cuela. Se puede tomar calentito, y si se desea se endulza
con miel de abeja o un edulcorante artificial<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYfqD4-Y7fgTL_g1N00q2gzHuZ0CLTi1T5Xkt4o40dtbDA5euFnQNFYIv0gP6_49k6gpgpLTUvwrsjelD8v3l4Ob9JdILJ3v7w-LQ21wSBPtwp4GAXET4OxWJDRdX1yotQU-QIvw8r7T4/s1600/sauco.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYfqD4-Y7fgTL_g1N00q2gzHuZ0CLTi1T5Xkt4o40dtbDA5euFnQNFYIv0gP6_49k6gpgpLTUvwrsjelD8v3l4Ob9JdILJ3v7w-LQ21wSBPtwp4GAXET4OxWJDRdX1yotQU-QIvw8r7T4/s200/sauco.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Sauco</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Dosis<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Una taza cada seis horas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Duración del
tratamiento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Hasta que ceda la fiebre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Recomendación<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Por lo general las plantas medicinales con poderes
refrescantes y sudoríficos son apropiados para el tratamiento de la fiebre,
independientemente de su origen. Lo importante en estos casos es determinar la
causa, ya que la fiebre es solamente un síntoma de alguna enfermedad, por lo
general infecciosa y que deberá ser diagnosticada por un medico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">También se puede recurrir a la hidroterapia mediante la aplicación de compresas, baños y
cataplasmas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Interesante tema este de los té medicinales. Por el
momento lo dejamos aquí, en nuestra próxima publicación de la semana estaremos
ampliando este excelente tema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-36961247046474345292013-07-17T08:33:00.000-07:002013-07-17T18:58:27.546-07:0010 Puntos para perder peso sin restar salud<h1 align="center" style="text-align: center;">
10 Puntos para perder peso sin restar salud<o:p></o:p></h1>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="MsoNormal">
Por el Lic. Erik Pinzón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hola a todos mis lectores de mi blog Salud Alimentación y
Vida. Estaba un poco alejado de mi página por razones de estudio, sin embargo,
en este momento estoy de vuelta con un tema que nos interesa mucho. Como perder
peso de manera controlada y saludable. Espero les guste y les recuerdo que mi
lucha para lograr el peso ideal continua.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>1. IMC</b>. El índice
de masa corporal es una sencilla operación matemática que nos indica como
estamos con relación a nuestro peso y la altura. Les recomiendo esta página web
donde introduciendo los datos, le dice los resultados que debemos trabajar. <a href="http://www.indicemasacorporal.org/">http://www.indicemasacorporal.org/</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2. Muévase.</b>
Incluso teniendo un buen peso es necesario moverse. El ejercicio es la única manera
de mejorar la salud, ya sea caminando, trotando, subiendo escaleras, el
aumentar el ritmo cardiaco de manera programada y regulada nos ayuda a perder peso. Recordemos esto, no hay
efectos secundarios en esto y nos da muchas ventajas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>3. No más de cuatro
horas entre comidas.</b> Esta es una
manera efectiva para evitar las entre-comidas. Podemos comer una merienda de
media mañana, media tarde el problema radica en comer alimento fuerte entre las
comidas. Esto más que todo es disciplina y motivación para lograr las metas específicas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>4. No a la
compulsividad.</b> Este va relacionado al punto anterior, son personas con
apetito intenso, que llegan a la cena con hambre, repito a mi modo de ver y
como consejo, intente con meriendas de frutas, jugos naturales, yogurt. Otra
cosa es que a la hora de comer debemos comer pausadamente. Debemos controlar
este tema porque detrás de los sobrepesos hay una cierta ansiedad ante la
comida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>5. Atención a la
condimentación.</b> Si se quiere perder peso hay que limitar la condimentación,
aunque se trate del mejor aceite de oliva. Una cuchara de aceite por plato, en
principio, es una buena norma.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>6. Vegetales en cada
comida.</b> La conocida recomendación de la OMS es importante porque aporte
vitaminas, minerales y fibra, porque los vegetales son alimentos con poca
energía y mucho volumen que nos ayuda a mantener la sensación de saciedad y
sobre todo nos ayuda a mantener el equilibrio en la dieta. En forma de ensalada
o de verduras, vale la pena que estén presentes en nuestras comidas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>7. Cenar Ligero.</b>
El cenar ligero es fundamental, en muchas ocasiones llegamos a la cena con
apetito acumulado durante el día y si le sumamos el hecho de hacer cenas
improvisadas, con alto contenido calórico, nos hacemos un desequilibrio en
nuestras metas. El cenar ligero, es una norma esencial a tener en cuenta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>8. Beber con
inteligencia.</b> Debemos eliminar bebidas carbonatadas, estas están altamente
saborisadas con todo tipo de azucares dañinos, además que afectan nuestros
sistema renal si lo bebemos en exceso, beber refrescos de frutas naturales o en
su defecto agua, puede ser una norma fácil y rápida de perder peso y ganar
salud.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>9. Cuidado el fin de
semana.</b> Este tema es fundamental, los fines de semana (tenemos y yo, soy
uno de esos), nos relajamos y comemos más de la cuenta, el exceso de
carbohidratos de manera desmedida es normal en una comida dominguera y en
familia, si le sumamos las cervecitas o los traguitos es fatal, en este caso
por no ser un mal anfitrión mi recomendación es compensar al día siguiente con
una comida ligera que equilibre la culpa de comer de más.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>10. Escribir lo que
comemos</b>. Esto lo estoy tratando de poner en práctica, lo he leído en muchos
artículos, parece tonto, pero si lo vemos con cuidado tiene algo de razón. Si
anotamos lo que comemos, tendremos un control y mayor conciencia de nuestra
meta en cuanto a pérdida de peso.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMEbBCtOSyzpJoTJmXbSlnB8QXVnA5VoWlxydZfsuvBG8z-ZywTt41kiotZR9YHPNm0Y577mKMsCESPu84tCtCdRYcPmXGOnUqSNuLgthvjVapkQPc0Nff1XqbAGwW8Q3OMcKYTEypro0/s1600/macho.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMEbBCtOSyzpJoTJmXbSlnB8QXVnA5VoWlxydZfsuvBG8z-ZywTt41kiotZR9YHPNm0Y577mKMsCESPu84tCtCdRYcPmXGOnUqSNuLgthvjVapkQPc0Nff1XqbAGwW8Q3OMcKYTEypro0/s320/macho.png" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA0FhQooaOSJgjgTJKvYRPbB_Am7WsJzNCnb2P-TKiV8-_lSzsc0j3WupWXXY6Vrvz9pMncjm4PlcHOhbL61Jcby1WrKhzRdNLFLiclAHtMGAP1nqEejzZiFvceoo_KN8ZvaQtGTtf7mI/s1600/femina.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA0FhQooaOSJgjgTJKvYRPbB_Am7WsJzNCnb2P-TKiV8-_lSzsc0j3WupWXXY6Vrvz9pMncjm4PlcHOhbL61Jcby1WrKhzRdNLFLiclAHtMGAP1nqEejzZiFvceoo_KN8ZvaQtGTtf7mI/s1600/femina.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
Bueno sencillo, si depende del grado de compromiso de cada
quien, si queremos tener una vida saludable los sacrificios son necesarios, además
de físicamente nos sentiremos mejor, dormimos más tranquilo y nuestro aspecto
mental y físico mejora, yo lo hago y me siento muy bien. Saludos y hasta
nuestro próximo artículo.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-22588312554750897852013-04-05T08:27:00.000-07:002013-04-08T17:55:00.144-07:00CAMINAR PARA PERDER PESO MI RETO PERSONAL<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b>CAMINAR PARA PERDER PESO MI RETO PERSONAL</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por. Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hola a todos, salud alimentación y vida les da la
bienvenida a este artículo, que lo
titulo así porque es una meta personal y un experimento que estoy llevando de
manera personal con mi cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como recordaran hace exactamente tres meses, empecé un
régimen de ejercicios para lograr un peso de 200 libras. Les soy
honesto, estoy bastante lejos de esta meta por las siguientes razones:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>1. Lesiones</b>. He tenido que aprender a ejercitarme de
manera correcta, he investigado la manera, no solo de correr, sino de respirar,
para aumentar mi condición física y no desfallecer. He sufrido desde pequeños
desgarres musculares en los gemelos, hasta fuertes dolores en las piernas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>2. Alimentación:</b> Este es a mi juicio la causa principal
de mi lenta pérdida de peso, no logro mantener el equilibrio entre comer poco y
mucho.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>3. Motivación: </b>Creo que este es mi fuerte, mi fuerza de
voluntad y formación de lograr metas personales, me impide abandonar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Lo cierto es, que este tiempo de entrenamiento y para, he
notado una mejora en mi salud me siento fuerte, duermo mejor, siempre estoy
motivado y en realidad me gusta, porque mentalmente estoy analizando, </span></span><span style="line-height: 18px;">corrigiendo</span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"> mis fallas en mi incipiente técnica, con el único
objetivo de mejorar.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mis datos iniciales eran 230 libras, en este momento peso
223 si, aunque no lo crean solo he perdido 7 libras, al inicio solo corría y
trotaba y en este momento puedo trotar sin parar alrededor de 4 kilómetros, es
un hecho que mi capacidad cardio pulmonar ha aumentado y mi resistencia tanto
mental como física son mis puntos fuertes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En realidad, no sé si el hecho de no tener vesícula biliar, este relacionado
con mi lenta <b>pérdida de peso</b>, no es excusa. Seguiré con mi esfuerzo. En este
momento salgo a ejercitarme tres veces por semana por una hora. Valoro aumentar
un día más y ver los resultados y sobre todo ponerle la cara sería a mi
alimentación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quisiera citar, un escrito de un blog que me parece muy
interesante y que me da datos sobre mi situación, reproduzco los párrafos y la
dirección del sitio para que lo visiten, porque la información está ahí y
lo justo es que hay que compartirla y aprender de ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>http://www.tu-cuerpo-ideal.com/blog/los-depositos-de-grasa-y-la-perdida-de-peso/</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La grasa es el tipo de combustible que queremos quemar
para perder peso, entonces todo lo que ayude a quemar más grasa es excelente
para quienes quieren bajar de peso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Una táctica es reducir la ingesta diaria de calorías en
un 15%. Está bastante comprobado que reducir demasiado las calorías causa que
el cuerpo queme más proteínas de los músculos para la energía necesaria. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Reducir sólo un poco las calorías ayuda a limitar la desaceleración del
metabolismo y asegura que se consuma la suficiente comida para proveer al
cuerpo de los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales para una buena
salud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Otra táctica es ejercitarse por más tiempo a intensidades
bajas. La grasa requiere de oxígeno para quemarse completamente, pero el
oxígeno sólo puede “entregarse” a las células musculares a un ritmo constante,
y que sea bajo en especial para personas con poco estado físico. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entonces, para
mantener una quema de grasas constante durante el ejercicio es necesario
moderar el esfuerzo. Una guía común para saber el nivel de esfuerzo es que
puedas mantener una conversación durante el ejercicio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Una dieta compuesta de alrededor del 60% de
carbohidratos, 25% de proteínas y un 15% de grasas del total de calorías puede
ayudar. Recuerda que la grasa es una fuente de energía concentrada por lo que a
menor grasa que consumas, más comida puedes consumir sin bajar en exceso las
calorías.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Intenta mantener, o mejor, aumentar la cantidad de tejido
muscular. Un mayor grado de tejido muscular te ayudará a quemar más energía al
incrementar tu ritmo metabólico. Un metabolismo más rápido acelerará tu
metabolismo y te dará más energía, y también ayudará a quemar grasa de esos
depósitos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Asegúrate también de obtener todas las vitaminas y
minerales diarios ya que muchos de ellos están involucrados en la liberación de
energía de la comida. Por lo tanto, un consumo adecuado nos da ese sentimiento
de vitalidad y las ganas de participar en varias actividades y hacer <b>ejercicio</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gracias por acompañarme en esta lectura y mi próximo
escrito en este tema será dentro de un mes, exactamente el 5 de mayo del 2013<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-25870860759595634472013-03-07T20:30:00.000-08:002013-04-05T08:32:31.949-07:00Claves para adelgazar<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Claves para
adelgazar<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por Erik Pinzón<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Hola a todos, salud alimentación y vida
los invita a leer este artículo en la cual proponga sencillas claves para
adelgazar. Les soy honesto las practico, pero esto funciona solo si uno le mete
ganas, es como yo siempre digo “deseo, ganas y fijar metas”, no existe fórmula
mágica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuanto Antes empieces, más fácil resultara.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Según recientes investigaciones las
personas delgadas, tienen un sentido real de la cuestión calórica, mientras que
las obesas tienden a subestimar las calorías y sus efectos en el volumen
corporal. Cuando más tarda una persona en adelgazar, más le cuesta perder peso. Es por
esto que debemos iniciar lo más pronto posible nuestra rutinas tanto de dieta
como de ejercicio cardiovascular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Adáptate a tus gusto y se constante.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> “La clave para adelgazar no esta en la
dieta sino en la constancia” A esta conclusión llegaron los expertos del
Tufts-New England Medical Center (Estados Unidos) después de analizar cuatro de
las dietas más populares en el mundo: Atkins, Omish, de la Zona y Weight
Watchers. Comprobaron que la mayoría de las personas que la seguían las dejaban
antes de tiempo. Lo ideal es mantener la dieta para perder peso paulatinamente
y no de un tirón y ceñirnos a nuestro estilo de vida y preferencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Suelte los cubiertos cada tres
bocados<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSKgHTVh0Gq48PcvSUuUw_tLclc5xOckS9V64fFMzm5PtStJOhUwuJNz7ZqE3Z7Drm4bQG6jaeHTni3AJLSwVW8kPx9RkCFXFtPDU6KrDV_u40OKUXux_gWwTprgdlkuOvtA3FP84iGQY/s1600/cubiertos.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSKgHTVh0Gq48PcvSUuUw_tLclc5xOckS9V64fFMzm5PtStJOhUwuJNz7ZqE3Z7Drm4bQG6jaeHTni3AJLSwVW8kPx9RkCFXFtPDU6KrDV_u40OKUXux_gWwTprgdlkuOvtA3FP84iGQY/s200/cubiertos.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Los expertos recomiendan practicar la
alimentación consciente. Es aconsejable que dejes descansar los cubiertos cada
tres bocados ingeridos. De esta forma, cortas de raíz cualquier atisbo de
compulsión y ansiedad, y te obliga a comer menos y pausadamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Reposo cada 15 minutos y caminar 45
minutos.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> La siestas largas son enemigas mortales de
la dietética, ya que ralentizan la digestión. Lo más aconsejable es descansar
unos 15 minutos después de cada comida y luego caminar durante al menos tres
cuartos de hora. Quemaras bastantes calorías de forma óptima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Antes de hacer Gimnasia una taza de
té<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> La teína del té verde libera ácidos
grasos, haciendo que quemes grasas más rápido. Y los antioxidantes que tienen
esta infusión aceleran la combustión de calorías.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No superes el medio litro de bebidas
light<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV-WTdGAxYDqYfOMaHJ0bgAR3_AMzhJR8MqDqi4EgG9nYF76UqaYUlZYppdVffqtjxZrGE4o83qpeV7lp9OYZa56qC34NP8z4yQxFAzCQZO7cwBDKYFhdifk4KQR-JPzJ8lqGbWNSio18/s1600/ligth.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV-WTdGAxYDqYfOMaHJ0bgAR3_AMzhJR8MqDqi4EgG9nYF76UqaYUlZYppdVffqtjxZrGE4o83qpeV7lp9OYZa56qC34NP8z4yQxFAzCQZO7cwBDKYFhdifk4KQR-JPzJ8lqGbWNSio18/s200/ligth.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Muchos regímenes permiten los refrescos
light. (<b>OJO)</b> El exceso de este tipo
de bebidas puede falsear la percepción de saciedad del organismo, haciéndonos
comer más. De ahí que los dietistas no recomiendan no exceder el medio litro de
bebidas light a diario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a correr antes de desayunar<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV3qcMUnkDQiB6_SbXcUYUMwgxXoEO0ip0fO8rDPBEgauk52Ppc4xzH1q0cpGagwd8omIX9R8GiYNhLjK0y_28SjxtxCM7tuNZpGqvwH_SkQknYmQ_HBvhxfH4jk9fwE5dEpoa8gwNVdY/s1600/correr.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV3qcMUnkDQiB6_SbXcUYUMwgxXoEO0ip0fO8rDPBEgauk52Ppc4xzH1q0cpGagwd8omIX9R8GiYNhLjK0y_28SjxtxCM7tuNZpGqvwH_SkQknYmQ_HBvhxfH4jk9fwE5dEpoa8gwNVdY/s200/correr.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo ha
demostrado un reciente estudio realizado en la Universidad del estado Americano
de Kansas: hacer ejercicio de tipo cardiovascular en las horas previas al
desayuno (entre las 7 y la 8 de la mañana) puede hacer que se queme calorías de
manera más rápida. Ejercitarse con el estómago vacío permite quemar hasta un
12% más de calorías que si se hace con él lleno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Bueno espero que la lectura les haya
gustado, en mi próximo articulo les prometo seguir con estos útiles consejos,
Les recuerdo que en la constancia esta el éxito, yo en lo personal estoy
haciendo bastante carreras y aunque mi pérdida de peso es bastante lenta, siento
que mi salud mejora. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-16324981115598493602013-01-12T07:19:00.001-08:002013-01-12T07:19:57.856-08:00CAMINAR PARA PERDER PESO<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">CAMINAR PARA PERDER
PESO<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Feliz
año mis queridos amigos del mundo, sé que estoy algo distraído con este blog
que me permite comunicarme con ustedes. Les cuento el 2012 fue un gran año
personal en mi vida logrando muchas de mis mas anheladas metas, sin embargo me
ha dejado un problema que comparto con ustedes. El sobrepeso me esta dando
muchos problemas, en la actualidad peso 230 libras y me he fijado como meta en
abril 5 de este año 2013 debo pesar 200 libras completas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Bueno
ustedes pensaran es poca cosa, pero para mí a mis 48 años es algo difícil y
hasta penoso realizar ejercicio físico como el trote y caminata ya que termino
muy adolorido, pero con la satisfacción de seguir hasta lograr mi meta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Este
reto lo complemento con una dieta que he iniciado a base de comidas blandas,
mucha sopas y líquidos, es decir no les miento como al 50 por ciento de lo que comía,
complementado con frutas entre comidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Seguiré
informándole sobre mis resultados parciales, por el momento mi régimen de trote
y caminata está a 45 minutos entre días y mi dieta con un estricto seguimiento.
Si alguno tiene ejercicio para compartir conmigo y ayudarme en este régimen mucho
les agradeceré.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Quisiera
compartir este artículo que es del sitio web <a href="http://www.laprensa.hn/Secciones-Principales/Vivir/Salud/Caminar-para-perder-peso#.UPGDWeQc51s">http://www.laprensa.hn/Secciones-Principales/Vivir/Salud/Caminar-para-perder-peso#.UPGDWeQc51s</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">
con un interesante articulo, espero les guste denle link al enlace si gustan
para que los reenvie a la página o leeanlo en mi blog, es fiel al original.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Como
siempre gracias por su lectura y seguiré informando sobre mis avances. Gracias
y de nuevo un Feliz 2013 para todos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmnnITwLpZ9Gy2YNQ2v9ZgVsExSEBeW3jbhuRoAgcRr0Cjd6lFX0knO4Q5jbs1l_Sl_GGHi9pqQesw4M3E_A2CsMlXwobLfhRIkZNpRC2QeoU-zKqp2ZQ1-uaOKCBP1vJeIg6CTUnySF8/s1600/dis.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmnnITwLpZ9Gy2YNQ2v9ZgVsExSEBeW3jbhuRoAgcRr0Cjd6lFX0knO4Q5jbs1l_Sl_GGHi9pqQesw4M3E_A2CsMlXwobLfhRIkZNpRC2QeoU-zKqp2ZQ1-uaOKCBP1vJeIg6CTUnySF8/s200/dis.png" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGoKtS9cqj7LghYuNLaciEbXOkDnNnVUe7rea0ILql796fAlTHrrAsvjx8oxy0E0S3iqSz41vUoWA-3l2Od60faL7N4fsXz6rpGo2kEdxKYy8pCFbC6R41GkfAo_0crajxOB3oFiS2a9Y/s1600/trote.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGoKtS9cqj7LghYuNLaciEbXOkDnNnVUe7rea0ILql796fAlTHrrAsvjx8oxy0E0S3iqSz41vUoWA-3l2Od60faL7N4fsXz6rpGo2kEdxKYy8pCFbC6R41GkfAo_0crajxOB3oFiS2a9Y/s200/trote.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 14.0pt;">Caminar para perder peso<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 14.0pt;">05:08 pm -
Edgard Zaldivar: Edgard.Zaldivar@laprensa.hn<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 14.0pt;">Las caminatas de media hora previenen enfermedades
cardiovasculares<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">San Pedro Sula,
Honduras<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Caminar
incluso distancias cortas, acompañado de movimientos coordinados y ejercicios
de estiramiento, tiene un efecto beneficioso sobre la salud general; está
garantizado que ayuda a perder peso, mejora el índice de masa corporal y reduce
la tensión sanguínea, según un estudio realizado por la Universidad de Halle
Wittenberg y difundido por la Asociación Alemana de Senderismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Para
realizar la investigación, la asociación organizó un curso de senderismo junto
con fisioterapeutas. Durante siete semanas, 18 personas que trabajaban en
diferentes profesiones se encontraron dos veces a la semana para caminar y
hacer los ejercicios del programa. Otro grupo de 16 personas de la misma edad
pero que no realizaban ejercicio sirvió como grupo de control.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">“Las
caminatas eran de una hora y media”, explica a Dra. Christine Merkel, miembro
de la asociación. Las personas, cuya
edad promedio era de 53.6 años y que no realizaban ningún otro tipo de
actividad deportiva, pasaban una hora en movimiento. Durante la caminata
paraban dos veces a hacer los ejercicios que habían recomendado los fisioterapeutas.
“Por ejemplo, había ejercicios para aflojar los músculos de los hombros o para
mejorar la coordinación, como pararse en un solo pie, primero con los ojos
abiertos y luego cerrados, o balancear
un palo sobre las piernas”, señaló Merkel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Las
caminatas cortas o largas son parte de las recomendaciones que dan todos los
médicos en la actualidad. El cardiólogo Allan Murillo explica que caminar es
una de las mejores terapias para prevenir enfermedades cardiovasculares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Además
es uno de los ejercicios más económicos que existen para bajar de peso. Por
supuesto, hay que aclarar que para obtener los mejores resultados es importante
hacer un cambio de hábitos alimenticios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">La
nutricionista Danori Carbajal comenta que es necesario agregar a la dieta
alimentos ricos en fibras, muchas frutas, verduras, vegetales, frutos secos y
un alto consumo de agua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Una
caminata puede ser de media hora al día y si no tiene dónde hacerlo puede armar
un grupo con la familia, amigos o unirse a los caminantes de áreas recreativas.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Verduras y vegetales: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Seleccione
las verduras más brillantes, casi siempre es indicador que tienen mayor
cantidad de vitaminas, dice Anne Dubner, consultora nutricional de la
Asociación Dietética Norteamericana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Esto
significa que incluya una menor cantidad de lechuga, apio, pepinos, zanahoria,
tomates, pimientos y camotes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Frutas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> El consumo de frutas debe ser diario. Puede
ingerirlas en el desayuno, como postre después del almuerzo o en jugos. Las
frutas ricas en fibra son las manzanas y uvas, y las antioxidantes son todas
las cítricas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Caminatas en grupo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">El
secreto está en armar grupos con amigos, familia o compañeros de trabajo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Mucha agua<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Investigadores
alemanes aseguran en una investigación que un mayor consumo de agua incrementa
significativamente el gasto calórico del metabolismo. Además depura el
organismo de las tóxinas acumuladas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-59758961659714077632012-12-04T19:21:00.000-08:002012-12-04T19:24:12.438-08:00LA COMIDA VEGANA<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La
comida vegana<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por
Erik Pinzón<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> Hola
a todos salud alimentación y vida le da la bienvenida a su nuevo articulo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">“<b>La comida vegana</b>”. Les confieso cuando lo
leí no sabía bien lo que era y me costó hasta entender el tema, pero al final vi
que era interesante y hasta saludable, es por esto que les presento un par de recetas
que de pronto alguno se anima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> Yo
en lo personal he probado un par de platos y es bastante diferente y con
sabores distintos, algo nuevo para probar en esta época navideña, pero
bueno vamos al grano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> Debemos recordar que el <b>veganismo</b> es una filosofía y un estilo de vida
basado en el respeto hacia los animales que tienen capacidad para sentir. Para
respetar a dichos animales, los veganos tienen en cuenta sus intereses, y por
ello no usan ni consumen productos de origen animal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Receta
para 8-10 personas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<h1 class="title" style="text-align: center;">
Pan de pascua rápido y fácil</h1>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> Ingredientes: 2 tazas de harina 2 cucharadas
grandes de polvos de hornear o bicarbonato, 1 cucharadita canela en polvo, 1/2
cucharadita de clavo de olor en polvo, 1/2 cucharadita de nuez moscada, 1
cucharadita de café en polvo, 1 taza de azúcar morena, 1 platano, 2 cucharadas
de margarina vegana o aceite de girasol, 1 taza de leche de soja, 1 taza de agua,
1 vaso pequeño de ron o brandy, 2 cucharadas de frutas confitadas, 1 cucharada
de almendras, 1 cucharada de nueces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Preparación: Paso 1. En un bowl colocamos la
harina, la canela, el clavo de olor, los polvos de hornear, la nuez moscada, el
café y revolvemos para mezclar todo. Paso 2. En un bowl colocamos el azúcar, el
plátano y la margarina (o el aceite) y unimos todo . A continuación agregamos
la leche y el agua y revolvemos un poco hasta conseguir una pasta homogénea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> Paso
3. Unimos la mezcla del paso 1 y el paso 2 ayudados por una cuchara de madera.
Por ultimo agregamos los frutos secos y las frutas confitadas. Aceitamos una bandeja para horno donde
verteremos nuestra mezcla y llevamos al horno por 40 a 180º.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> Nota:
Es importante que cuando mezclemos la pasta cremosa (la que lleva platano) con
la mezcla seca, unir de a poco y con cuidado las dos, para que no se nos ”
baje”, ya que el plato cumple la función del huevo. Siguiendo todas las
indicaciones correctamente obtendremos un pande de pascua muy esponjoso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabYNmgyZ8IFKbG5kOnXaR7mb-F8SDTpOgHVclZQDoN-IfRXAE5rpytV9Fu3urS3Bz-8pIzBAoJn2mi5lRJQWXvjM5ReQJEeB7kALE51Wcx73CnSEWee2lQJX-sTXF2F9gFl50G-9Ut88/s1600/pan_vegano.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabYNmgyZ8IFKbG5kOnXaR7mb-F8SDTpOgHVclZQDoN-IfRXAE5rpytV9Fu3urS3Bz-8pIzBAoJn2mi5lRJQWXvjM5ReQJEeB7kALE51Wcx73CnSEWee2lQJX-sTXF2F9gFl50G-9Ut88/s320/pan_vegano.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> Quisiera
agradecer al blog de <a href="http://cocinaveganafacil.wordpress.com/">http://cocinaveganafacil.wordpress.com/</a>
donde están estas ricas recetas, no son mi invención, ni nada que se le parezca,
pero es algo que debemos todos probar en algún momento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;">Gracias y hasta pronto si les gusta seguiré
reproduciendo alguna otra receta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 200%;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-62991431599580780582012-10-22T19:53:00.002-07:002012-10-23T07:34:08.901-07:00BREVES DE SALUD<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">Breves
de salud<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por
Erik Pinzón<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hola mis amigos en esta oportunidad salud alimentación y
vida les presenta este artículo que
llamo Breves de Salud. Espero les guste y como siempre comenten si gustan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Optimismo
para estar sano<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2xh2gH5I5H2mZ3Y5xJq96wlT-5pHEImiOdhvx3tdlxmCbnTCrCC4foVNS1sBznyJqpiV1UQ9dKKVgvNs6HokxaIzbf7xU_PlU3gbb4KQ1-hVlG98ZbKQbjoqWCUAlF_3pbKslk9S-BDU/s1600/opti.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2xh2gH5I5H2mZ3Y5xJq96wlT-5pHEImiOdhvx3tdlxmCbnTCrCC4foVNS1sBznyJqpiV1UQ9dKKVgvNs6HokxaIzbf7xU_PlU3gbb4KQ1-hVlG98ZbKQbjoqWCUAlF_3pbKslk9S-BDU/s200/opti.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuanto más <b>optimista
</b>se es, menos probabilidades se tienen
de sufrir un infarto cerebral. Así de contundente es la conclusión del
ensayo realizado por Eric Kim, de la Universidad de Michigan (Estados Unidos). Estudios
anteriores ya habían hallado que las personas más optimistas tienen un sistema inmunológico
más saludable, se sanan más rápido de las heridas, tienen un menor riesgo de <b>enfermedades cardíacas</b> y otros
beneficios.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las
uvas protegen del sol<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfzgQkNQegUpe97Va4Q1mu4ZOzWb3hYOsaLXUKiEnzHXbm0FBKdp9ikoPr3yCGp_kMfUkxeHjGBSDT989nsu_mUmRvap37K8qcvhrtH2ceLFFFvtnlh_kVjxYvi0OZ3ZdqcLNwht4qa5w/s1600/uvas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfzgQkNQegUpe97Va4Q1mu4ZOzWb3hYOsaLXUKiEnzHXbm0FBKdp9ikoPr3yCGp_kMfUkxeHjGBSDT989nsu_mUmRvap37K8qcvhrtH2ceLFFFvtnlh_kVjxYvi0OZ3ZdqcLNwht4qa5w/s200/uvas.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La <b>Bioquímica, </b>Maria
Cascante de la Universidad de Barcelona, junto con colegas del consejo superior
de investigaciones científicas, han determinado que los <b>polifonoles</b> de las uvas reducen el daño celular causado en la piel
expuesta a las radiaciones solares ultravioletas del tipo A y B inhibiendo la
formación de radicales libres y enzimas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Vitamina
C contra el Asma<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNwkCv8tntUX9qdHC169wbwaj7IQgJ_PbcmUMylTQSAyw9_XNyHujHjVJdJEHybHPOnM7mDDSn8lWW8N2CJsWJa9aNeI0BZ1NP8gbGAyvEQEPkNQDzxuLlhtfEcAcF9F0dN1kPHvL6rw/s1600/c.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNwkCv8tntUX9qdHC169wbwaj7IQgJ_PbcmUMylTQSAyw9_XNyHujHjVJdJEHybHPOnM7mDDSn8lWW8N2CJsWJa9aNeI0BZ1NP8gbGAyvEQEPkNQDzxuLlhtfEcAcF9F0dN1kPHvL6rw/s200/c.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los niños que sufren ataque de<b> asma </b>como reacción a la exposición a moho o humedad pueden
beneficiarse de tomar alimentos ricos en vitamina C o suplementos, según
estudios de la Universidad Tanta (Egipto) y de la Universidad de Helsinki
(Finlandia). Los dosis administradas fueron 200 mg e la diarios a niños de 7 a
10 años. El efecto positivo es mayor en los más pequeños.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Insomnio
de la Menopausia<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La
valeriana</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> también resulta eficaz para combatir el insomnio asociado a la menopausia. Un equipo de la
Universidad de Teherán (Irán) a comprobado la eficacia de administrar dos
capsulas diarias de valeriana, de 530 mg cada una, durante un mes a mujeres que
no pueden conciliar el sueño. La planta consiguió efectos positivos en una de
cada tres participantes. Por Tanto, es una alternativa segura a los somníferos de síntesis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTZXjCYh41Ke6SVrX79_XUETuR7wS85wMb9kr6IxVdwLKoUXQ_N_nkx4cdnp_C-EedwXzBe7ZZpmVNhf9NPbvu2lEQipyJRrNg5vm4oMd2VHv_R0ZZ6fHgKQN3psejLySKJRr_pYz0mO8/s1600/mujer.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTZXjCYh41Ke6SVrX79_XUETuR7wS85wMb9kr6IxVdwLKoUXQ_N_nkx4cdnp_C-EedwXzBe7ZZpmVNhf9NPbvu2lEQipyJRrNg5vm4oMd2VHv_R0ZZ6fHgKQN3psejLySKJRr_pYz0mO8/s200/mujer.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Interesante no les parece, espero les haya gustado y como
siempre estamos a la orden para cualquier consulta. Saludos..<o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-60325062314839144072012-10-17T20:30:00.000-07:002012-10-23T07:37:56.702-07:00Saltarse el desayuno aumenta el ansia de calorías<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>Saltarse
el desayuno aumenta el ansia de calorías</b><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por.Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hola a todos los invito a esta agradable lectura, que es
una reproducción completa de un artículo del sitio de la bbc. Lo hago porque
esta información responde una de las preguntas más frecuentes de los que
inician una dieta. Espero les guste y agradeciendo al sitio <a href="http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2012/10/121017_desayuno_cerebro_men.shtml">http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2012/10/121017_desayuno_cerebro_men.shtml</a>
por tan valiosa información.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Un estudio realizado con escáneres cerebrales muestra
cómo saltarse el desayuno provoca horas más tarde que los alimentos grasos y ricos
en calorías sean más atractivos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los escáneres de 21 personas mostraron que el cerebro se
veía más atraído hacia esos alimentos cuando no se había desayunado y estos
individuos consumían más durante el almuerzo.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkLtg3HhnvNaz84l2-ZpcV2x3M7KtDMVODCJmu1OKXQNctWXMthyphenhyphenGmu7UixNTEibW86fh0o9cscuVapGwy7Yneyspwn9B5zRchjzN1PtheVEwGEoZput7sDxqtdGB0iy0OmpOaOPFvrcs/s1600/ayuno1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkLtg3HhnvNaz84l2-ZpcV2x3M7KtDMVODCJmu1OKXQNctWXMthyphenhyphenGmu7UixNTEibW86fh0o9cscuVapGwy7Yneyspwn9B5zRchjzN1PtheVEwGEoZput7sDxqtdGB0iy0OmpOaOPFvrcs/s200/ayuno1.png" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Según los científicos, el hallazgo muestra el desafío que
representa tratar de perder peso, ya que dejar de comer hace más atractivos a
los alimentos calóricos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Estudios previos ya han demostrado que el desayuno calma
el apetito, dicen los nutricionistas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sin embargo, el doctor Tony Goldstone y su equipo del
Imperial College de Londres querían saber qué ocurre dentro del cerebro y cómo
esto altera la forma como una persona consume alimentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Calorías
atractivas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En el estudio participaron 21 hombres y mujeres de peso
normal con un promedio de 25 años.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para la investigación llevada a cabo durante dos días, se
les mostraron fotografías de alimentos ricos en calorías mientras se les
colocaba en un escáner de imágenes de resonancia magnética funcional (MRIf) en
la universidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se les pidió que calificaran qué tan atractivos eran los
alimentos, que incluían chocolate, pizza, vegetales y pescado. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En uno de los días, se pidió a los voluntarios que no
desayunaran antes del escáner. En el segundo día se les dio, una hora antes del
escáner, un desayuno de 750 calorías consistente de cereal, pan y mermelada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los dos días después de los escáneres los voluntarios
comieron un almuerzo en el que podían consumir todo lo que desearan. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Según los investigadores, saltarse el desayuno provocó
que el cerebro produzca una "predisposición" hacia los alimentos
ricos en calorías.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los resultados del estudio, presentados durante la
conferencia Neurociencia 2012 celebrada en Nueva Orleans, Estados Unidos, mostraron
que cuando la persona no desayunaba el cerebro cambiaba la forma como los
sujetos respondían a los alimentos ricos en calorías, pero no a aquellos bajos
en calorías.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los escáneres mostraron que la región del cerebro que se
cree está involucrada en la atracción a los alimentos, la corteza
orbitofrontal, se volvía más activa cuando el estómago estaba vacío.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Además, los individuos que no habían desayunado comieron
20% más calorías cuando se les ofreció el almuerzo al final del día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>"Gravitación"</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El ayuno prolongado, dicen los científicos, parece crear
una tendencia para que ciertas regiones del cerebro "graviten" hacia
este tipo de alimentos cuando la persona eventualmente recibe comida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">"Tanto en los escáneres de los participantes como en
nuestras observaciones de cuánto comieron en el almuerzo, encontramos amplia
evidencia de que el ayuno hace a la gente más hambrienta", dice el doctor
Goldstone.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">"Y esto incrementa el atractivo de los alimentos
ricos en calorías y la cantidad que la gente come".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">"Esto tiene sentido desde el punto de vista
evolutivo cuando la persona se encuentra en una situación negativa de balance
de energía".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">"La persona no va a perder tiempo eligiendo una
lechuga", expresa el investigador.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y agrega que "una razón por la que es tan difícil
perder peso es porque se incrementa la atracción de los alimentos ricos en
calorías".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por su parte, la doctora Catherine Hankey, profesora de
nutrición de la Universidad de Glasgow, Escocia, comenta que la investigación
muestra que el desayuno "calma el apetito" y que el nuevo estudio
ofrece información "interesante".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Según la experta, el desayuno está vinculado a los
niveles estables de azúcar en la sangre, lo cual nos mantiene
"disciplinados".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los investigadores planean investigar en el futuro cómo
la obesidad afecta este mismo sistema en el cerebro.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJ63TnUKbX83Bokogq4eq3Nol4nPjxt2AiLbnVaPBqR8iTJ1_3KUp4Nr0KD8PmuPl_dXCTeoe8EtSzdoiJJPX6NU-6-mP6pexrvD604L352oyxuyuFYVocQlbdSnMWULj2zMIO1cVq0Q/s1600/ayuno.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJ63TnUKbX83Bokogq4eq3Nol4nPjxt2AiLbnVaPBqR8iTJ1_3KUp4Nr0KD8PmuPl_dXCTeoe8EtSzdoiJJPX6NU-6-mP6pexrvD604L352oyxuyuFYVocQlbdSnMWULj2zMIO1cVq0Q/s200/ayuno.png" width="176" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Interesante articulo, espero les haya gustado. Comenten si
gustan..<o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-70649391732884120422012-10-17T18:50:00.000-07:002012-10-23T07:38:54.559-07:00La leche cruda es más sana<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">La
leche cruda es más sana<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif";">Por Erik
Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Salud alimentación y vida les da la bienvenida a su nuevo
artículo. Espero les guste.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muchas personas no saben que la <b>leche cruda</b>, tal como se
obtiene de la vaca, sin sufrir ningún proceso de desinfección, es un alimento
legal y seguro siempre que se reúnan determinadas condiciones. No solo eso, si
no que es más sana que la leche pasteurizada, tal como lo ha demostrado un
ensayo realizado por Georg Loss en el Instituto Suizo de Salud Pública y
Tropical.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbA2oE8TbqdnzJoe0RN0tfwj_eNtSmwnj_QLTDDlfOJPbRewMWldIUluFUIbZ5RORdB8e5nLPtLAfzuJf77a3qVeLtwVTuDWFfvBC50KYKNhRxNWxl2zy3Sql0Zi_1g3otXgqqKz6F4ZU/s1600/leche+cruda.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbA2oE8TbqdnzJoe0RN0tfwj_eNtSmwnj_QLTDDlfOJPbRewMWldIUluFUIbZ5RORdB8e5nLPtLAfzuJf77a3qVeLtwVTuDWFfvBC50KYKNhRxNWxl2zy3Sql0Zi_1g3otXgqqKz6F4ZU/s200/leche+cruda.png" width="191" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La investigación, llevada a cabo sobre 8,144 niños en
edad escolar en propensos a desarrollar
asma y alergias que aquellos que la beben pasteurizada. Los expertos creen que
el calor del proceso de pasteurización destruye las proteínas-albuminas sérica
bovina. La alfa-lactoalbumina y los beta-lactoglobulina- que podrían ser útiles
para que los niños desarrollen sus sistemas inmunitarios. En cualquier caso,
solo puede consumirse leche cruda que cuente con el certificado legal
correspondiente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Azafrán contra el Cáncer<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La especias, tan utilizadas por las dietas tradicionales
no dejan de dar sorpresas: se descubren casi cada día potentes propiedades
terapéuticas más haya de los aspectos digestivos. Un hallazgo más ha sido
realizado en la Universidad de los Emiratos Árabes </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Unidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82F9oieK8RgHy6lfOdrdKnbZNvs42W4WJaEGioTVzAOLo_69vsPeSpYLePZbQvcVl8a7LfHb7sqDRIRHDthE7tE4P5cucrq5pKwolaTCn90IYEoLsyU4-5QuCPYazXZXToNDy1LlXebw/s1600/azafran.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82F9oieK8RgHy6lfOdrdKnbZNvs42W4WJaEGioTVzAOLo_69vsPeSpYLePZbQvcVl8a7LfHb7sqDRIRHDthE7tE4P5cucrq5pKwolaTCn90IYEoLsyU4-5QuCPYazXZXToNDy1LlXebw/s200/azafran.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Según el trabajo del Doctor Amira Amin, el <b>azafrán</b> inhibe
el crecimiento de las células cancerígenas en animales de laboratorio y
probablemente tiene el mismo efecto en humanos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Zinc, esencial para el cerebro<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Engravers MT","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Un mineral que se ha demostrado necesario para el
desarrollo correcto del sistema reproductor o para el funcionamiento del
sistema inmunitario, también lo es para la comunicación entre neuronas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Según el doctor, podría controlar los ataques <b>epilépticos</b>
y participa en la formación de la <b>memoria</b>, según James Mcnamara de la
Universidad de Duke (Estados Unidos),<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEKpknZE0-FNK8vmDO0ZCS9L-snEdskafm6C5u8s-3cwJvoW3hj-8A8qEjGmWN9BIta6Xt671_fARAEkSL1nrsS2oEYe2OMImL6mLXQhwlsSvc9ivwjkTIsVlAi79FSX1A9hILyTJ3Q7Q/s1600/zinc.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEKpknZE0-FNK8vmDO0ZCS9L-snEdskafm6C5u8s-3cwJvoW3hj-8A8qEjGmWN9BIta6Xt671_fARAEkSL1nrsS2oEYe2OMImL6mLXQhwlsSvc9ivwjkTIsVlAi79FSX1A9hILyTJ3Q7Q/s200/zinc.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Espero les haya gustado la información, si gustan
comentes. Estamos para servirles.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-10430318492892542192012-09-24T19:28:00.000-07:002012-10-23T07:39:23.289-07:00Estudios refuerzan vínculo entre bebidas azucaradas y obesidad<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">Estudios
refuerzan vínculo entre bebidas azucaradas y obesidad<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">Por.
Erik Pinzón<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Hola a todos salud alimentación y vida les da la
bienvenida a este interesante post tomado de la revista On-line ABC, la cual
replico en su totalidad, ya que opino igual que el artículo, las bebidas
carbonatadas, mantienen una relación directa con el aumento de peso. Es por
esto que invito la lectura de esta información y como siempre comenten si
gustan. Saludos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Estudios
refuerzan vínculo entre bebidas azucaradas y obesidad<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Por AFP<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">WASHINGTON. Tres nuevos estudios publicados este fin de
semana refuerzan el vínculo entre el <b>consumo</b> de <b>sodas </b>y <b>bebidas frutales
azucaradas</b> con la<b> epidemia</b> de <b>obesidad</b> en Estados Unidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
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alt="Descripción: C:\Users\ERIK PINZÓN\Desktop\refresco.png" style='position:absolute;
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvhozrdNb8lfjRrO0qt_fJPhd-v8x9fNgElCWtI2BdJQudhJkTxs6PGUYUk58wMktHmMzjNDy75xvBvE47KWuQvvON17cxn85oJfdLSsIIKYumihiBCcoQWzBy15Sp0wfBUNuS12lgKIs/s1600/refresco.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvhozrdNb8lfjRrO0qt_fJPhd-v8x9fNgElCWtI2BdJQudhJkTxs6PGUYUk58wMktHmMzjNDy75xvBvE47KWuQvvON17cxn85oJfdLSsIIKYumihiBCcoQWzBy15Sp0wfBUNuS12lgKIs/s200/refresco.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El consumo de estas bebidas se duplicó desde los años 70,
así como la tasa de obesidad entre los estadounidenses en ese mismo periodo,
que afecta actualmente al 30% de la población adulta, destacan los autores de
estas investigaciones divulgadas en línea en el New England Journal of Medicine.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El primer estudio, realizado sobre más de 33.000
estadounidenses, hombres y mujeres, indica que consumir estas bebidas
azucaradas actuaría sobre los genes afectando el peso y amplificando las
predisposiciones genéticas de una persona a engordar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Los investigadores utilizaron las 32 variaciones de genes
conocidos por actuar sobre el peso con el fin de establecer un perfil genético
de los participantes del estudio. Los autores determinaron también sus hábitos
alimenticios, de consumo de bebidas azucaradas y de prácticas de ejercicios
basados en las respuestas a un cuestionario durante cuatro años.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Los otros dos estudios demostraron que el hecho de dar a
los niños y adolescentes bebidas sin calorías, como agua mineral o sodas
azucaradas con edulcorantes, llevaron a una pérdida de peso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El primero fue realizado en el hospital de niños de
Boston con 224 adolescentes obesos o que tenían un peso excesivo, a quienes los
investigadores les enviaron regularmente a domicilio botellas de agua o de
sodas “light”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">También los alentaron a consumir esas bebidas durante un
año, el tiempo que duró el estudio. Esos adolescentes no aumentaron más que 1,5
kilogramos durante ese periodo, comparativamente con los 3,4 kilogramos que
aumentó un grupo testigo, una diferencia que desapareció tras culminar el
estudio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">El último estudio fue llevado a cabo por investigadores
de la Universidad VU de Amsterdam (Holanda) con 641 niños de entre 4 y 11 años
con un peso normal, de los cuales la mitad bebió cotidianamente un cuarto litro
de bebidas frutales azucaradas y la otra mitad la misma cantidad de esa bebida,
pero azucarada con edulcorantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Luego de 18 meses, los niños que consumieron las bebidas
de bajas calorías aumentaron 6,39 kilogramos en promedio, comparativamente con
los 7,36 kilogramos de aumento que se registró en el grupo que tomó bebidas
frutales azucaradas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“Tomados en conjunto estos tres estudios parecen indicar
que las calorías provenientes de sodas y otras bebidas frutales hacen una
diferencia”, destacó en un editorial publicado en el New England Journal of
Medicine la doctora Sonia Caprio, del servicio de pediatría de la Universidad
Yale (noreste de Estados Unidos).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Según ella, “llegó el tiempo de actuar y de apoyar
vigorosamente la puesta en marcha de las recomendaciones del Instituto de
Medicina, del American Heart Association (Asociación estadounidense del
corazón) y de la Obesity Society... para reducir el consumo de sodas y otras
bebidas azucaradas entre niños y adultos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">La municipalidad de la ciudad de Nueva York prohibió
desde este mes la venta de porciones “gigantes” (más de medio litro) de sodas y
otras bebidas frutales azucaradas en restaurantes y salas de cine. La “American
Beverage Association/ABA”, agrupamiento profesional que representa a la industria
de las sodas y las bebidas frutales, rechazó vigorosamente las conclusiones de
estos estudios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“La obesidad no es debida únicamente a un sólo tipo de
alimento o bebida”, escribió la ABA en un comunicado, afirmando que “las
bebidas azucaradas juegan un papel menor en la alimentación de los
estadounidenses” y no representan en promedio más que el 7% de las calorías absorbidas
por los norteamericanos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arabic Typesetting"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Interesante articulo, bueno saquen sus conclusiones,
hasta nuestra próxima entrega.<o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-42914555451502295712012-09-12T19:42:00.001-07:002012-10-23T07:39:54.559-07:00Alegría Terapéutica<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Alegría Terapéutica<o:p></o:p></span></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Por. Erik Pinzón<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><br />
</u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Salud alimentación y vida le da la bienvenida a su nuevo articulo espero les guste. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este articulo, llego a mis manos de una revista española muy buena a mi juicio (INTEGRAL) su autor M. Núñes, me tomo la molestia de reproducirlo porque me parece que debo compartirlo con ustedes. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La capacidad de carcajearse es una ventaja para los seres humanos. Al reírse, el cuerpo segrega sustancias que funcionan como un analgésico natural y aumentan la eficacia del sistema inmunológico, según el estudio llevado a cabo por el profesor Robin Dunbar, de la Universidad de Oxford.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Los investigadores midieron primero el umbral de dolor de los participantes. Luego, los dividieron en dos grupos:<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Uno estuvo viendo una comedia destornillante durante 15 minutos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->El otro fue sometido a un aburrido reportaje sobre el golf.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Después se midió de nuevo el límite de dolor: las personas que se habían estado riendo soportaban el contacto con hielo helado durante un 10 % más de tiempo. Las que se habían aburrido, no solo no lo habían aumentado, si no que lo habían bajado, para sorpresa de los investigadores.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Según los investigadores, el tipo de risa es importante. Una leve sonrisa no basta para producir un efecto fisiológico. Es necesaria una buena e incontrolable carcajada para que se liberen endorfinas, unas sustancias similares a las hormonas, que eliminan el dolor y producen una euforia suave. Cuantas más endorfinas se liberan, más aumenta la resistencia al dolor, según el estudio.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Unidos por la risa <o:p></o:p></u></b><br />
<b><u><br />
</u></b></div>
<div class="MsoNormal">
El objetivo de la investigación, en este caso, no fue determinar la posible utilidad de la risa como tratamiento, sino explorar su papel en la evolución del ser humano. Robin Dumbar cree que la capacidad de reírse a carcajadas (otros primates pueden sonreír pero ninguno sufre este tipo de shock ) permitió a nuestros ancestros formar grandes comunidades de apoyo mutuo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La <b>carcajada</b> vacía los <b>pulmones</b> de aire, algo que fisiológicamente resulta traumático. Con razón a veces decimos “partirse de la risa “o “reírse hasta que duele”. Es este fenómeno que que provoca una liberación automática de las endorfinas. Pero estas no solo alivian las molestias. Lo más importante es que favorecen el establecimiento de vínculos entre los seres humanos. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ_2LbKksNNR_dIgZWVNKIhyphenhyphenJxbM-sH_IRCb8GiltOJidAfKqe3MpPRIJ7YQw2NH6iSuhY1YwIwjJy_iH3kdnTmL42O-CyvW1dysUbHSdb6UkvwS66xKah77QGqsB_ZgFAtf6ukp53iXc/s1600/risa.png" imageanchor="1"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ_2LbKksNNR_dIgZWVNKIhyphenhyphenJxbM-sH_IRCb8GiltOJidAfKqe3MpPRIJ7YQw2NH6iSuhY1YwIwjJy_iH3kdnTmL42O-CyvW1dysUbHSdb6UkvwS66xKah77QGqsB_ZgFAtf6ukp53iXc/s1600/risa.png" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hace unos dos millones de años, los primates que se mondaban fueron capaces de formar comunidades de hasta cien miembros, mientras que otros primos no pasan el 50. Por eso, Dunbar propone una teoría revolucionaria: la alegría y la risa une a los seres humanos, no solo el miedo, como defienden los teóricos más cenizos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El estudio hace reflexionar sobre el enfrentamiento actual entre los practicantes de la doctrina del Shock (según el titulo del libro de Naomi Klein) y la unión espontanea entre personas tan indignadas, sin miedo y alegres en distintas regiones del mundo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Les agradezco como siempre su amable y fina atención, hasta mi próximo escrito.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
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<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-83809980906424497242012-09-05T20:17:00.000-07:002012-10-23T07:41:11.929-07:00CÁNCER DE PRÓSTATA<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">CÁNCER DE PRÓSTATA<o:p></o:p></span></u></div>
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<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></u></div>
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Por Erik Pinzón<o:p></o:p></div>
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Hola a todos, recientemente la Caja del seguro social de mi bello Panamá lanzo una revista que lleva por nombre Más Salud, en ella hay un articulo interesantísimo que me parece excelente para compartirlo con Ustedes espero les guste.<o:p></o:p></div>
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El diagnostico y prevención del<b> cáncer</b> de <b>próstata</b> y otras enfermedades ha evolucionado considerablemente, de forma tal que los antiguos métodos quirúrgicos altamente invasivos, esto a cambiado con la implementación de procedimientos como el “<b>Cateterismo</b>,” que hace que estas intervenciones sean ambulatorias en la mayoría de los casos, con menos riesgos, poco dolor y menos costos.<o:p></o:p></div>
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No obstante, diagnosticar el cáncer de próstata precozmente continua siendo uno de los objetivos para los urólogos y oncólogos. El tacto rectal unido a la determinación del antígeno prostático de superficie (PSA) son las mejores alternativas para detectar la enfermedad de forma temprana.<o:p></o:p></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggcrhzHVtzoarq4cf6ZHyNN3mV3hO_5HJCUobeumOIon8EUdiUJ8eWdGhVF1Edj5h8TJBF3-OKB-R5jgZF3_oVMVE4FWMT_c4GRQ0oJCZcnRGKduVXVIolb4ZLjqVXhMeyndShuM_nThw/s1600/cate.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggcrhzHVtzoarq4cf6ZHyNN3mV3hO_5HJCUobeumOIon8EUdiUJ8eWdGhVF1Edj5h8TJBF3-OKB-R5jgZF3_oVMVE4FWMT_c4GRQ0oJCZcnRGKduVXVIolb4ZLjqVXhMeyndShuM_nThw/s200/cate.png" width="200" /></a></div>
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Según el doctor “Alejandro Jiménez Espino,”<b>Cirujano urólogo</b> de la caja de seguro social en Panamá se detectan entre 700 y 800 casos nuevos, pero esto se debe a que se esta realizando una búsqueda activa de los pacientes con cáncer que ignoraban su estado de salud. Esto gracia a que contamos con profesionales más capacitados y nuevas tecnologías al servicio de la lucha contra el cáncer de próstata.<o:p></o:p></div>
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¿Por qué es importante el examen de próstata?<o:p></o:p></div>
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El doctor “Armando Bayer (caja del seguro social, Panamá)”medico urólogo de la policlínica Dr. Joaquín Vallarino (en Juan días Panamá), indico que esta enfermedad presenta síntomas que tardan muchos años en manifestarse, provocando que en muchas ocasiones, el tratamiento tenga que efectuarse durante un largo plazo de tiempo. Se debe destacar, sin embargo, que si el cáncer se detecta en la primera fase, cuando todavía se encuentra dentro de la próstata, el paciente puede tener una larga expectativa de vida.<o:p></o:p></div>
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Por este motivo, es muy importante que las personas se realicen exámenes médicos de forma frecuente, ya sea a través de los diferentes pruebas existentes se puede diagnosticar el cáncer de próstata.<o:p></o:p></div>
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Según los datos de la contraloría general de la republica en panamá y el Instituto Oncológico Nacional, la primera causa de muerte son los tumores malignos y dentro de ellos el cáncer de próstata ocupa el segundo lugar, siendo la primera causa de muerte por cáncer en el varón mayor de 65 años. Además siendo que, todos los hombres experimentan crecimiento gradual de la próstata a lo largo de la vida, la cantidad de ellos que presentan síntomas puede ser significativa y vana necesitar algún tipo de tratamiento especializado.<o:p></o:p></div>
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Síntomas y Sospechas asociadas con la próstata<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Irritativos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Aumento de la frecuencia Urinaria<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Despertarse a orinar más de dos veces en la noche<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Ardor al orinar<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Sangre en la orina<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Obstructivos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level3 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Demora para comenzar a orinar (pujo)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level3 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Disminuye la fuerza y el calibre del chorro urinario<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level3 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Goteo al terminar de orinar<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level3 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Chorro interrumpido<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level3 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Retención de la orina<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level3 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqp-nDLJaQy8dbwwRpYExyx89he7F0K1Y3JSiMcVfnI9PWuufSV_e3mOtVwAOA61loAojGicVcedrEdC-iWi71eapjiHSDlsyJanc7A6QX4PAIkoTomKCf105GuQorbR7T24T2fDKJSk/s1600/cancer.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqp-nDLJaQy8dbwwRpYExyx89he7F0K1Y3JSiMcVfnI9PWuufSV_e3mOtVwAOA61loAojGicVcedrEdC-iWi71eapjiHSDlsyJanc7A6QX4PAIkoTomKCf105GuQorbR7T24T2fDKJSk/s200/cancer.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level3 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
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Como ven este artículo es muy interesante y presenta claras señales de como detectar este problema orgánico en el varón, agradezco a Más Salud por este buen reportaje escrito por: Melissa E. Arjona.<o:p></o:p></div>
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<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-21356329495459351202012-08-16T20:42:00.000-07:002012-10-23T07:42:33.541-07:00Datos interesantes sobre el cuerpo humano<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">Datos interesantes sobre el cuerpo humano<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></b></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Leyendo una revista que cayo en mis manos encontré un articulo muy curioso y en el presenta algunos datos sobre nuestra anatomía que les digo con sinceridad “NO LO SABIA”, es por esto que se los presento en varios segmentos para ver que les parece.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿POR QUÉ UNAS PERSONAS PUEDEN ENROLLAR LA LENGUA Y OTRAS NO?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigfFbIpW8P7jsogcyiQnSooUT2-aqbsjnN6tJSDOxGYErrhJ3nSyvT5llDsgVyfpFgmU-fNPXWQ0TeCkAKSZ5cF3nW_0byJSRbBgq0yWE1YpoItBKMZXroUx5Ur2iOWs4Yeiaz6h5FkgM/s1600/enrollar+la+lengua.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="55" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigfFbIpW8P7jsogcyiQnSooUT2-aqbsjnN6tJSDOxGYErrhJ3nSyvT5llDsgVyfpFgmU-fNPXWQ0TeCkAKSZ5cF3nW_0byJSRbBgq0yWE1YpoItBKMZXroUx5Ur2iOWs4Yeiaz6h5FkgM/s200/enrollar+la+lengua.png" width="200" /></a></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aunque nos suelen enseñar que este rasgo es genético, la explicación es bastante más compleja. Se cree que hay una unión de factores genéticos e influencia del entorno. Se han hecho estudios familiares y con gemelos y se ha demostrado que no se debe únicamente a la<b> herencia genética</b>. Algunas personas pueden aprender a hacerlo, lo que sugiere que, por lo menos para algunos, depende del entorno (es decir, es una habilidad aprendida) y no de la genética (habilidad innata)<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿<b>POR QUÉ SOLO RECORDAMOS ALGUNOS SUEÑOS</b>?<o:p></o:p></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQHiOOJvofQmvbj_JVNnPRcetGU2hNorfsJ002FAot4r02Whdm23LZExVyFxTx18oExEBu8T75y2ihpre9Qlf6WSToMyd4fr_88yJ0X-TRjOPl09LMMwkYMHnshCb3abCuCBWKG53X_s/s1600/sue%C3%B1o.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQHiOOJvofQmvbj_JVNnPRcetGU2hNorfsJ002FAot4r02Whdm23LZExVyFxTx18oExEBu8T75y2ihpre9Qlf6WSToMyd4fr_88yJ0X-TRjOPl09LMMwkYMHnshCb3abCuCBWKG53X_s/s200/sue%C3%B1o.png" width="200" /></a></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los sueños fascinan a los humanos desde hace miles de años. Algunas personas creen que no tiene ninguna función y otras piensan que son vitales para nuestro bienestar emocional. Casi todos tenemos entre cuatro y ocho horas de sueño por noche, están influenciadas por el estrés, la ansiedad y los deseos, pero solo recordamos unos cuantos. Según las investigaciones, si te despiertas en una fase de sueño, es más probable que recuerdes con claridad lo que estabas soñando.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿<b>QUÉ ES EL OMBLIGO</b>?<o:p></o:p></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-3-1YcLPJnuFdPuHnh4GGhmKLNa2DG9mH9_eOlupu5Inndzry63PoCHDRBih3a8DQI_nwwvVVNSDQ26iOEU8tvr3hIrALS9cb_QcZvWIvWJwogNOCI1VopHXTw7fRJ0ErOFLgciDKeto/s1600/ombligo.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-3-1YcLPJnuFdPuHnh4GGhmKLNa2DG9mH9_eOlupu5Inndzry63PoCHDRBih3a8DQI_nwwvVVNSDQ26iOEU8tvr3hIrALS9cb_QcZvWIvWJwogNOCI1VopHXTw7fRJ0ErOFLgciDKeto/s200/ombligo.png" width="158" /></a></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El ombligo es por donde pasa el flujo sanguíneo del bebe para llegar a la placenta y poder intercambiar oxígeno y nutrientes con la sangre de la madre. Al nacer, se corta el cordón umbilical dejando algunos centímetros que luego se caen. No se sabe por qué luego queda hacia adentro o hacia afuera…”Tal vez sea solo suerte”.<o:p></o:p></span></div>
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</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿POR QUÉ CRECEN MÁS RÁPIDO LAS UÑAS DE LAS MANOS QUE LA DE LOS PIES?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe90ATAj_LZ1vvvMNGrLY6i1qpBlQbHepMuLWrQbkl1AOIUGYBbE0pksk16EDGCNm2XXT5kilgFQc2NNBUGcKOQWK-g7mt_UdnSTn88uD9D7a9Cog79YHJsN0FilEzKko3B_drV6tNij0/s1600/u%C3%B1as.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe90ATAj_LZ1vvvMNGrLY6i1qpBlQbHepMuLWrQbkl1AOIUGYBbE0pksk16EDGCNm2XXT5kilgFQc2NNBUGcKOQWK-g7mt_UdnSTn88uD9D7a9Cog79YHJsN0FilEzKko3B_drV6tNij0/s200/u%C3%B1as.png" width="200" /></a></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Depende del tamaño del hueso que la acompaña. Pero también hay otros factores, como la nutrición, la exposición al sol, la actividad y el riego sanguíneo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿POR QUÉ SE NOS “DUERME” ALGUNA PARTE DEL CUERPO?<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPvr-LEpe94M-l06oYQWF6I_Ybt3a4AfHNWq9jjHhOW_PmyeoQWEJTlp7xhgjOn9sqc1qLwaAOb9N2IHsTahfrNb4C7OrLvdjn0vYWdspmNZU18BXlpgcGbaG_Ik3qwKicRfkDMPi8n7I/s1600/dormir.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPvr-LEpe94M-l06oYQWF6I_Ybt3a4AfHNWq9jjHhOW_PmyeoQWEJTlp7xhgjOn9sqc1qLwaAOb9N2IHsTahfrNb4C7OrLvdjn0vYWdspmNZU18BXlpgcGbaG_Ik3qwKicRfkDMPi8n7I/s200/dormir.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esto ocurre cuando oprimimos un nervio al apoyarnos encima. En el brazo, por ejemplo, hay varios nervios para la piel y tres para la mano (radial, mediano y cubital), así que dependiendo de la parte del brazo que hayas presionado puede sentir hormigueo en el antebrazo, en la mano o en los dedos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Interesante sin duda. En mi próxima entrega seguiré dando datos interesante del cuerpo humano. Hasta pronto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-79127089891627702402012-08-16T08:04:00.000-07:002012-10-23T07:43:19.400-07:00La Diabetes ¿SE HEREDA? <br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">La Diabetes<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">¿SE HEREDA?<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por. Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Salud alimentación y vida le da la bienvenida a este nuevo articulo, esperando sea del agrado de todos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es muy común cuando visitamos a nuestro medico general que este nos haga la primera vez un historial clínico, el mismo es para constatar tus antecedentes de enfermedades previas a tu visita, el medico evalúa tus respuestas y de esta manera hace un historial medico suyo e inclusive familiar si es el caso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Elabora el historial mediante un cuestionario en el cual te va preguntando sobre enfermedades que has padecido y la de tus familiares directos. Menciona el cáncer, los padecimientos relacionados con el corazón, alergias y formula la pregunta obligada que tiene que ver con la diabetes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“¿Padres, abuelos hermanos que padecen diabetes?” Y lo hace básicamente para saber si genéticamente tiene predisposición a padecer la enfermedad, pues tanto la diabetes tipo 1 como la tipo 2 este factor de riesgo está presente, aunque no esté solo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<br /></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">LA GRAN HERENCIA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nuestras características, tanto internas como externas, depende en buena medida de la genética, de la conformación de nuestros genes (heredados de nuestros padres) y, por lo tanto, de nuestro genoma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">NUESTRA HERENCIA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las características externas son las físicas, nuestra apariencia, mientras que las internas tienen que ver con la manera en que el organismo metaboliza y utiliza los alimentos ingeridos, con la respuesta ante un virus o bacteria que quiere atacarnos, o con el modo correcto como respondemos a diario a enfrentarnos al ambiente. Somos el resultado de una interacción muy estrecha entre el ambiente y nuestras características genéticas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Diabetes tipo 1<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se ha podido comprobar que, si alguien de la familia la padece, los demás miembros tienen cierta predisposición a desarrollarla debido a los factores genéticos que los unen. <b>Un 6 % de probabilidad de desarrollar Diabetes tipo 1 tendrán sus hijos si uno de los padres padece de DM1. Un 25 % de probabilidad de desarrollar diabetes tipo 1 tendrán sus hijos si ambos padecen de DM1.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br />
</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Diabetes tipo 2<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uno de las variables a considerar en este caso es el cambio en el estilo de vida y patrones alimenticios tradicionales. Evidentemente existen factores de riesgo que contribuyen a padecerla. Entre éstos se encuentra los antecedentes hereditarios familiares, Sin embargo, uno de los factores de mayor riesgo es el desarrollo de la diabetes tipo 2 es, la obesidad, sobre todo, porque esta puede causar un aumento de resistencia a la insulina; si la persona cuenta, además, con cierta predisposición genética, es muy probable que desencadene el padecimiento.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como es posible apreciar, todos somos el resultado de una interacción muy estrecha entre el ambiente en el cual crecemos y nuestras características genéticas. <b>14 % de probabilidad de padecer de diabetes tipo 2 tendrán tus hijos si uno de los padres tiene DM2. Un 50 % de probabilidad de padecer diabetes tipo 2 tendrán tus hijos si ambos tienen DM2 <o:p></o:p></b></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br />
</b></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br />
</b></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br />
</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7hjNUhuMFII98zrq3TmdQPSin3zJB9Nq61mn1Mty7IiJsksy2vnceI-zFBKdDJm5sJc8rSrYymYVeAJ__-AmgzjcRo-GRDQlkBQ_dJwymSW8PSUSx6wI_8cOXiuh2rOaxYwXINKY-peg/s1600/diab.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7hjNUhuMFII98zrq3TmdQPSin3zJB9Nq61mn1Mty7IiJsksy2vnceI-zFBKdDJm5sJc8rSrYymYVeAJ__-AmgzjcRo-GRDQlkBQ_dJwymSW8PSUSx6wI_8cOXiuh2rOaxYwXINKY-peg/s200/diab.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br />
</b></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br />
</b></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Espero les haya gustado la lectura y mucho ojo con los datos porcentuales porque son muy reveladores. Hasta la próxima..<o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-86783341396831230292012-07-25T18:14:00.000-07:002012-10-23T07:44:07.387-07:00EL MAL OLOR<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">¿MAL OLOR?<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por Erik Pinzón<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Salud alimentación y vida le da la bienvenida a una serie de artículos cortos que espero les guste, son de una lectura variada de revistas, que me parecen muy interesante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioUdKpnxlKPu2x7pqJo9vvD97eYjqYAA6G2A2bxgTdB5ZWv8hLoJmgpdj7xBQAjNqaR7reifbruZM1XuLasrbuDeM7ftL8PYevWXDlfXbh20F_7N-VA-01ZVtwkykEDcdPqExRTY8z960/s1600/oloroso.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioUdKpnxlKPu2x7pqJo9vvD97eYjqYAA6G2A2bxgTdB5ZWv8hLoJmgpdj7xBQAjNqaR7reifbruZM1XuLasrbuDeM7ftL8PYevWXDlfXbh20F_7N-VA-01ZVtwkykEDcdPqExRTY8z960/s200/oloroso.png" width="198" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El mal olor corporal puede ser una señal de la presencia de alguna enfermedad de trasmisión sexual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Investigadores rusos descubrieron que las mujeres eran más susceptibles a describir el <b>aroma</b> masculino como putrefacto en quienes habían sido infectados de gonorrea. ¿Por qué? Quizás tu <b>sistema inmunitario</b> produzca compuestos odoríferos en respuesta a la invasión de bacterias, señala el autor del estudio. Mikhail Moshkin. Si tu aroma o el de uno de tus amigos ha empeorado, consideren ir al medico de inmediato.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">AMARRA AL CANCER<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El hilo dental puede haber sido el preferido de Mcgyver;este es su uso raro #6:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El hilo dental puede ayudarte a prevenir el <b>cáncer</b> de estomago. Investigadores de la Universidad de Nueva York encontraron que las personas con lesiones gástricas precancerosas fueron tres veces más propensas a no usar esta herramienta de limpieza dental. El autor del estudio el doctor <b>Yu Chen</b>, explica que, si no se acostumbras una buena <b>higiene oral</b>, las bacterias que se hospedan en tu boca emigran hacia el estomago, donde generan procesos inflamatorios que conducen a enfermedad. Para evitarlo utiliza a diario el hilo dental<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP6rtQWiMR7Sb7kqQ6Mah5HUojOqNvoOFlnmqBHXOqTAS0ZzyBtP8euAHE7HasESael4Mel59-HMmB17wQcWm1H-Ajcu7ir1mtSUjm4cRJEo8pJjAjALVl6Sygsq080b1zqJjt4Rf5zQM/s1600/estomago.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP6rtQWiMR7Sb7kqQ6Mah5HUojOqNvoOFlnmqBHXOqTAS0ZzyBtP8euAHE7HasESael4Mel59-HMmB17wQcWm1H-Ajcu7ir1mtSUjm4cRJEo8pJjAjALVl6Sygsq080b1zqJjt4Rf5zQM/s200/estomago.png" width="200" /></a></div>
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<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Interesante estos tips cortos nos dicen cosas que desconocemos que sin duda nos orientan a tener una vida saludable. Nos vemos pronto con más de estos pequeños articulos<o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-33328838414678196862012-07-13T13:19:00.002-07:002012-10-23T07:45:08.232-07:00La Andropausia<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 20pt; line-height: 115%;">La Andropausia<o:p></o:p></span></b></div>
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<b><span style="font-size: 20pt; line-height: 115%;"><br />
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<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Por Erik Pinzón<o:p></o:p></span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Salud alimentación y vida le da la bienvenida al siguiente artículo La andropausia. Sé que tengo un tiempo que no escribo en este blog por lo que me disculpo. Pero estaba finalizando mis estudios de Licenciatura y me dedique a lograr este objetivo.<o:p></o:p></span></b></div>
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<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> Pocos hombres se han planteado que van a vivir la <b>andropausia</b>, el equivalente a la menopausia de la mujer,</span> <span style="font-family: Arial, sans-serif;">¿verdad? Los problemas de impotencia, <b>falta de deseo sexual</b>, menos tono muscular, insomnio… Todas esas cosas siempre las achaco a la edad. Pero Ahora, con la ayuda de estudios médicos, se sabe que esos síntomas se deben a la andropausia.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> Si en la mujer se produce un bajón hormonal en torno a los 50 años, en los hombres el cambio es mucho menos paulatino, no ocurre a una edad concreta ni tiene esas alteraciones tan molestas, típicas de la menopausia. Aun así, aunque hay hombres que pasan por ese periodo de cambio sin ningún síntoma (también hay mujeres afortunadas, pocas, a las que ocurre lo mismo), otros sufren alguna o varias alteraciones de las mencionadas al principio.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> Pero, precisamente, como el cambio no se sabe cuándo va a llegar, el hombre debe ir preparándose y cuidándose, si quiere llegar bien a esa etapa de la vida ( para la andropausia y para el envejecimiento personal) La doctora Magdalena Mejías, directora médica del Instituto de medicina Alternativa, de Madrid le aconseja:<o:p></o:p></span></div>
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<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Tome antioxidante tres veces al año<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> Son importante para usted las<b> vitaminas C</b>,<b> E</b> y el<b> Selenio</b>. De vitaminas C, se recomienda medio gramo al día (la mayoría de las reparaciones son de 1 pero esa dosis solo se utiliza solo cuando hay una patología, ya que ingerir una cantidad elevada puede producir diarrea); de vitamina E, siga la dosis recomendada por la marca correspondiente; y de Selenio, una ampolla diaria de oligoterapia. Si tiene una patología que lo requiera, los suplementos de antioxidantes se pueden tomar todo el año.<o:p></o:p></span></div>
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<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Lleve una alimentación rica en fruta y verduras<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Abuse del brócoli (brécol), uvas negras y de todas las frutas que llevan Vitamina C (kiwis, naranjas, mandarinas y en general todos los cítricos…) que son una excelente fuente de vitaminas antioxidantes.<o:p></o:p></span></div>
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<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Olvídese de todo lo que lo oxide<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">La acción oxidante de los radicales libres es una de las principales causas del envejecimiento celular. Por tanto, abandone definitivamente el café, no fume ni tome alcohol.<o:p></o:p></span></div>
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<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Haga ejercicio moderado<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> El ejercicio de competición o excesivo no retrasa el envejecimiento, sino que lo acelera, porque practicarlo de forma asidua llega a ser muy oxidante. Lo que más le conviene son los ejercicios de resistencia realizados de forma continua. Es mejor correr una hora despacio que hacer un rápido Sprint; tampoco conviene darse una paliza jugando al tenis una vez al mes, eso no vale como ejercicio antienvejecimiento. Practique todos los días una media hora de ejercicio suave y vera como envejece mejor. </span></div>
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<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span><b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Incluya soja en su alimentación<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">También es conveniente para los hombres, porque tiene una acción hormonal general reguladora y, además, baja el colesterol. Y no debe preocuparse porque los fitoestrógenos de la soja le pueden feminizar... Estas sustancias no actúan como estrógenos en el hombre. Hay muchos preparados de soja en el mercado, pero para prevenir el envejecimiento y vivir mejor la andropausia, es más beneficioso tomarla como alimento: los brotes se pueden agregar a las ensaladas; las habas de soja verde se preparan en guiso igual que las lentejas; también hay leche de soja, que puede sustituir perfectamente a la de vaca.<o:p></o:p></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4mLrVHGyYSrPsGs44S598V1Do7TgAEGRcAEkYm81A15RxPQRX0cxHfzsBV2W5sjT3A8kd5rJH_0wzJiaDI9sw5zkBADH2vIyZFDx3whcoZrliyQlS42ymEQMCCx_xP5ItKxTT2TecIvA/s1600/saja.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4mLrVHGyYSrPsGs44S598V1Do7TgAEGRcAEkYm81A15RxPQRX0cxHfzsBV2W5sjT3A8kd5rJH_0wzJiaDI9sw5zkBADH2vIyZFDx3whcoZrliyQlS42ymEQMCCx_xP5ItKxTT2TecIvA/s200/saja.png" width="200" /></a></div>
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<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> La cantidad diaria recomendada es la siguiente: no debe exceder de 40 a 100 mg. de isoflavonas, repartidos a lo largo del día; más podría ser perjudicial. Para que se haga una idea sobre equivalente: 100 g. o ml. de leche de soja contiene 9 mg. De isoflavonas; de tofu (es el queso de la soja), 14,92 mg.; y de habas cocidas, 54,7 mg.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Gracias por seguirme nos vemos en el próximo articulo de salud alimentación y vida<o:p></o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7877058727520079347.post-38367697464255313552012-04-15T12:01:00.000-07:002013-06-05T19:24:11.549-07:00La Citronela y sus usos<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">La Citronela y sus usos<o:p></o:p></span></u></b></div>
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Por Erik Pinzón<o:p></o:p></div>
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Salud alimentación y vida le da la bienvenida a su nuevo artículo La Citronela y sus usos, este producto cítrico que ahuyenta a los insectos pero favorece la digestión.<o:p></o:p></div>
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La Citronela tiene un intenso aroma alimonado (Cymbopogon nardus) justificando plenamente su nombre y también a la muy parecida hierba limón (Cymbopogon citratus). La Citronela es una gramínea originaria de la India y Sir Lanka, muy cultivada en el sudeste asiático y en Latinoamérica. Se trata de una planta de hasta un metro y medio de alto, con las hojas acintadas, rígidas, de color verde glauco.<o:p></o:p></div>
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Destaca su riqueza en aceite esencial, con citronelol, citral, eugenol, nerol, geraniol y limoneno. Esta es muy apreciada en perfumería y en aromaterapia, y se le atribuye virtudes antisépticas, antibacterianas, antifúngicas, diuréticas, antiespasmódicas, digestivas y tónicas. Ayuda a relajar los músculos del estómago, alivia los espasmos y contribuye a frenar la infección bacteriana.<o:p></o:p></div>
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La <b>hierba limón</b> se ha ensayado con éxito para combatir la infección por “Helicobacter pylori”, la bacteria responsable de la <b>gastritis y úlceras gástricas</b>. Para tratar la gastritis y los espasmos gastrointestinales, la <b>Citronela</b> puede combinarse con <b>milenrama</b>, <b>manzanilla</b>, <b>llantén</b> mayor y <b>menta</b> a partes iguales. Se hierve una cucharada sopera de la mezcla por taza de agua un minuto, se deja reposar, se cuela y se toma tras las comidas. Menta y Citronela contribuyen a dar a la tisana un sabor muy agradable, que puede permitir que se prescinda de edulcorante. Tanto es así que se recomienda en algunas ocasiones o si gustas como sustituto del azúcar para pacientes con diabetes.<o:p></o:p></div>
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<b><u>ACEITE ESENCIAL TÓNICO Y ANALGÉSICO<o:p></o:p></u></b></div>
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El uso principal de la Citronela es, sin embargo, por vía externa, a través, de su aceite esencial. Se aplica sobre golpes y contusiones, para aliviar dolores reumáticos como la artritis y musculares, para la Lumbalgia y la tensión cervical, para aliviar la migraña y combatir los granos, el acné juvenil y la hipersudoración, pero sobre todo como insecticida, para desinfectar las picaduras de insectos y para prevenirlas.<o:p></o:p></div>
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Llevar una provisión de aceite de Citronela y aplicarse un poco sobre la piel descubierta, cuando se visitan zonas donde abundan los insectos, es una excelente medida preventiva y una alternativa válida a los repelentes de insectos convencionales.<o:p></o:p></div>
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El aceite de Citronela, como el de hierba de limón y el de palmarrosa, son muy valorados en aromaterapia para el cuidado de la piel, en el caso de líneas de expresión, arrugas, piel grasa y labios agrietados.<o:p></o:p></div>
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<b><u>Precauciones<o:p></o:p></u></b></div>
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El aceite esencial no debe tomarse por vía oral, en especial durante el embarazo y la lactancia. Puede provocar <b><u> </u></b>dermatitis en personas propensas.<o:p></o:p></div>
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<b><u>Presentación<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
La planta seca y troceada para infusión, en sobres como repelente de insectos, y el aceite esencial, se puede conseguir en venta de herbolarios con mucha facilidad, yo en lo personal ya plante mi hierba de limón para hacer una costumbre mi te antes de acostarme.<o:p></o:p></div>
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Bueno este es mi entrega de la semana espero les guste, comenten si gustan, estamos para servirles. Saludos mis amigos lectores.<o:p></o:p></div>
<div class="blogger-post-footer">http://saludalimentacionyvida.blogspot.com/feed</div>Erik Pinzónhttp://www.blogger.com/profile/15650731625730957330noreply@blogger.com4